不思狐: 情绪认知日记

不思狐是一款隐私优先的情绪与想法相册，帮你把反复打转的念头写下来、看清楚、慢慢放下。

当一个想法很重、很乱、说不清，先把它写下来。像给它拍一张拍立得，收进你的想法相册里。

你可以在不思狐里：

· 记录突然冒出来的情绪和想法
· 识别背后的思维模式，比如反刍、灾难化、过度概括
· 跟着温和的引导问题，换个角度重新看它
· 把每次反思保存成一张想法卡片
· 用图表看见反复出现的思维模式
· 用桌面小组件，偶尔提醒自己：可以对自己温柔一点

不思狐不是效率工具，也不会催你每天打卡、变得更好。

它更像一个安全的地方：把脑子里的杂念拿出来，放一放，看一看，然后轻松地继续生活。

你的记录默认只属于你。可以使用 Face ID 保护内容，也可以通过 iCloud 在自己的设备间同步。

不思狐是个人反思与自助教育工具，不提供医学建议、心理咨询、诊断、治疗或危机干预服务。如你正处于严重痛苦或紧急状况，请及时联系专业人士或当地紧急服务。

使用条款（EULA）: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/