HAVIT AI减肥教练

记录卡路里与食物、追踪体重、蛋白质与碳水，运行16:8轻断食，AI推算体成分与体脂率——都在一个App里完成。

HAVIT —— 以代谢科学为底层的一站式AI减脂教练，每天陪你一起科学管理体重。

减得太快，掉的往往是肌肉：代谢变慢，体重很快反弹。HAVIT优先守住肌肉量，顺着身体的代谢能量流动来管理，把管理重心放在脂肪而非肌肉上。由拥有20年体重管理经验的韩国团队打造。

■ 卡路里·食物·营养素记录
- Food Scan拍照识别菜品，几秒完成一餐的卡路里记录
- 设定每日摄入与消耗目标，蛋白质、碳水、脂肪三大营养素一目了然
- 体重记录与热量缺口视图，帮你把减脂稳稳推进

■ AI教练HAVI —— 每天给你今天的答案
- 像朋友，也像专家：HAVI读懂你的记录，直接告诉你今天该吃什么、练什么
- 饮食、运动、平台期，24小时贴身陪伴，随你的进度调整

■ 医师方案期间的营养支持
如果你正在遵循医师指导的体重管理方案：
- 食欲下降时也能吃够蛋白质，减重过程中守住肌肉量
- 每日执行情况、身体反应、饮食与体重变化，统一记录在一个地方
- 请始终遵循医师的指示；本应用不提供、不推荐任何药物相关建议

■ AI体成分推算
- 165项以上指标由AI推算：体脂率、骨骼肌量、内脏脂肪、代谢年龄
- 不用器械，不用拍身体，只需你的基础信息与体重变化
- 看的是肌肉与脂肪的此消彼长，而不只是秤上的数字

■ 轻断食与进食窗口
- 支持16:8等多种间歇性断食法，并追踪你的进食窗口
- iPhone锁屏与灵动岛的实时活动(Live Activity)，一眼看到剩余时间

■ 运动与活动
- 运动与步数消耗自动换算，支持Apple健康与Google健康连接同步
- 推荐护住肌肉量的训练内容，饮水、睡眠、作息与生理周期一并追踪
- 团队挑战，和朋友一起互相较劲、互相监督

■ 正念与动力
- 引导式冥想，缓解压力，找回对身体的掌控感
- Duolingo式游戏化：连续打卡、任务与奖励，让你每天都想打开

■ 12周超个性化方案
- 126种个性化计划(N-of-1)，每天一组具体动作，把习惯真正养成

为什么选HAVIT
卡路里应用只会数食物，打卡应用只会记数字。HAVIT是守住你的肌肉、管住你的代谢、每天带着你往前走的教练。

立即免费开始。

【医疗免责声明】本应用仅供信息与教育用途，不构成医疗建议、诊断或治疗，也不能替代专业医疗意见。AI分析基于统计模型的推算结果，与医疗器械的实测值不同。本应用不提供、不开具、不推荐任何药物。本应用不保证任何减重效果，个体差异较大。在改变饮食、运动或治疗方案前，请先咨询医师。

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