久坐提醒 - MoveToZero

少坐一会，多动一步，养成更健康的日常节奏。

MoveToZero 是一款直观的久坐提醒应用，帮你把长时间坐着转化为简单的“专注—行走”循环。设定计时器并专心投入，到点后起身完成步数目标，再开始下一轮。

MoveToZero 不只是普通闹钟。动态能量条让活动节奏一目了然：久坐时能量逐渐下降，行走时能量随之恢复，为定时起身提供清晰、持续的动力。

使用方式

1. 设置久坐时间
选择适合自己的时长，到点后 MoveToZero 会提醒你起身。

2. 用舒缓声音保持专注
工作时可播放白噪音、清晨鸟鸣、森林环境音或海浪声。

3. 起身行走
完成设定的步数目标，即可结束本轮并记录进度。

4. 回顾活动表现
查看已完成循环、久坐时间、步数、连续记录和长期趋势。

活动洞察

• 能量热力图：回顾过去 16 周的活动情况。
• 活动历史：按周、月或年查看久坐时间、完成步数和活动循环。
• 趋势洞察：比较近期数据，了解自己的活动习惯是否更加稳定。
• 连续记录：查看连续完成“专注—行走”循环的天数。
• iCloud 备份：通过你的个人 iCloud 账户自动备份和恢复活动记录。

主要功能

• 自定义久坐时长
• 调整每轮行走步数目标
• 锁定屏幕与后台提醒
• 动态久坐和行走动画
• 可选的剩余步数显示
• 内置专注声音与环境音
• 触觉和声音反馈
• 暂停与继续
• 活动统计和热力图
• 自动 iCloud 备份与恢复

免费版与 Pro

免费版每天最多可完成 3 次“专注—行走”循环。

开始 7 天免费试用，即可解锁：

• 每日不限次数循环
• 完整活动历史
• 16 周能量热力图
• 趋势对比与连续记录洞察
• 全部专注声音和环境音

月度和年度订阅会自动续订，除非你在 App Store 账户设置中取消。你也可以选择一次性购买终身 Pro。

MoveToZero 帮你打断长时间久坐，定时起身行走，并以每一次循环逐步建立能够长期坚持的习惯。

使用条款：
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