おやすみシャッフル

布団に入ったのに、今日あったことや明日のことが頭の中でぐるぐる——。
「早く寝なきゃ」と思うほど目が冴えてしまう。そんな夜はありませんか？

おやすみシャッフルは、「聞くだけ」で自然な入眠へ導く睡眠サポートアプリです。

■ ランダムな単語が、頭のぐるぐるをほどいていく
眠れない夜、頭の中では考え事がどんどんつながって、止まらなくなります。「明日の会議→資料の準備→あのメールの返信…」と、ひとつ思い出すと次々に浮かんでくる。脈絡のない単語をそっと聞いていると、その"つながり"が切れて、頭が自然に休まっていきます。がんばって「頭を空っぽにする」必要はありません。

この入眠法は、認知科学者ルック・ボードウィン博士が考案した「認知シャッフル睡眠法」。海外ではCNNやForbesでも紹介されています。

■ 使い方はかんたん
1. 好きなカテゴリを選ぶ
2. 再生ボタンを押す
3. あとはスマホを置いて、目を閉じるだけ

■ 5,000語以上、20種類のカテゴリ
その日の気分に合わせて、好きなカテゴリを選べます。

　花・植物 / 大地・風景 / 海・水辺 / 天体・宇宙 / 天気・気象
　動物 / 食べ物
　学校の思い出 / 子供の遊び / お祭り・縁日 / 季節の行事 / 昔話・物語
　温泉・和の暮らし / 庭・公園 / キャンプ・アウトドア
　音楽・芸術 / スポーツ / 旅行・地理 / 歴史・文化 / 乗り物

花の名前を聞きながら眠る夜、昔話の世界に浸りながら眠る夜——
毎日違うカテゴリを選ぶのも、ちょっとした楽しみになります。

■ 心地よいBGM
アンビエント・メロディック・ピアノ・ストリングスの4ジャンル、全17曲のBGMを用意しました。単語の読み上げと重なって、穏やかな音の空間をつくります。

■ 音声について
単語の読み上げにはAI音声合成技術を使用しています。一部、アクセントや発音が自然な会話と異なる場合があります。

■ あなた好みにカスタマイズ
・セッション時間：5分〜120分
・単語の読み上げ間隔：3秒〜15秒
・読み上げ速度：0.5倍〜1.5倍
・単語・BGMの音量を個別に調節

■ 寝る前にやさしい設計
・バックグラウンド再生 — 画面を閉じても音声はそのまま。スマホを伏せてOK
・ダークテーマ — 暗い部屋でもまぶしくない、目にやさしいデザイン
・大きなボタン — 眠い時でも迷わず操作できます
・アクセシビリティ — VoiceOver、Dynamic Type、モーション軽減に対応

■ おやすみシャッフル Pro
すべてのコンテンツを楽しめるProプラン。
・全20カテゴリが利用可能（無料版は2カテゴリ）
・全17曲のBGMが聴き放題
・新コンテンツへの優先アクセス

サブスクリプションは月額プランと年額プランからお選びいただけます。お支払いはApple IDアカウントに請求されます。現在の期間が終了する24時間前までにキャンセルしない限り、サブスクリプションは自動更新されます。管理・キャンセルはiOSの「設定」>「Apple ID」>「サブスクリプション」から行えます。

■ ご注意
本アプリは認知シャッフル法に基づく睡眠支援・リラクゼーションツールです。医療機器ではなく、医学的なアドバイスや治療を提供するものではありません。睡眠に関してお悩みの方は、医療専門家にご相談ください。

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