FitHer - 女性AI健身计划

FitHer 是为女性打造的 AI 健身教练，会根据你的目标、经验、身体状态和生理周期生成每日训练计划。

无论你在健身房、家中，还是只做自重训练，FitHer 都能帮你安排今天的训练内容，记录每一组数据，并根据进步情况调整下一次训练。

# FitHer 可以做什么

## AI 个性化训练计划
- 根据目标、水平、器械和训练环境生成计划
- 每天调整组数、重量、顺序和训练强度
- 支持健身房、居家训练和自重训练
- 训练过程中可向 AI 教练提问

## 结合生理周期调整
- 根据生理周期阶段调整训练强度
- 状态较低时安排更轻松的训练
- 状态较好时推荐更有挑战性的内容
- 追踪周期、身体状态和训练变化

## 训练记录与进步分析
- 记录组数、次数、重量和时间
- 估算 1RM，识别个人纪录
- 用热力图查看肌肉恢复状态
- 训练后获得 AI 分析报告

## 运动动作库
- 122 种按肌群分类的动作
- 动作指导和安全提示
- 根据情况推荐替代动作

# 适合人群
- 不知道如何开始健身的新手
- 想要更系统训练的女性
- 同时进行健身房和居家训练的人
- 想记录力量训练、体重变化和恢复状态的人
- 希望结合生理周期和身体状态安排训练的人

你可以免费开始使用。Premium 可解锁无广告体验和更详细的 AI 训练分析。

订阅费用将通过 iTunes 账户收取，并可能在当前周期结束前 24 小时自动续订。你可以在 iTunes 账户设置中管理或取消订阅。

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