食之安

食之安是一款安静、不啰嗦的卡路里与营养记录工具。记录你吃了什么，看看今天还能吃多少，把蛋白质和饱和脂肪控制在目标内——没有广告，没有噪音，也不用猜。

今日一览
• 先用一句问候和本地天气开场，再用一个简洁的圆环显示今天还剩多少卡路里。
• 预算一目了然：基础消耗 + 活动消耗 + 你的卡路里缺口，都清楚写在卡片上。
• 蛋白质与饱和脂肪卡片显示「已摄入 / 目标」以及还剩多少。

几秒完成记录
• 手动添加：卡路里、蛋白质、饱和脂肪、餐次与份量。
• 或拍下你的餐盘，让 AI 估算卡路里、蛋白质与饱和脂肪——确认估算结果后再记录。
• 拍照估算消耗「豆子」：每次扫描用 1 颗豆子，新用户赠送 100 颗；手动记录永远免费，随时可充值。
• 记录会使用你所选的语言：界面为中文时，AI 的估算也用中文呈现。

你的活动，算得清清楚楚
• 连接 Apple「健康」，预算会用上你真正消耗的热量——基础代谢加活动消耗。
• 年龄、身高、体重与 Apple「健康」（以及智能体脂秤）保持同步，需要时一键立即同步。
• Garmin 等设备的数据可通过 Apple「健康」自动汇入。

会说话的趋势
• 卡路里、蛋白质、饱和脂肪相对目标的每日图表。
• 1 天、7 天、30 天视图，可向前翻页，点按任意一天查看细节。
• 每张图都先告诉你有多少天达成了目标。

讲道理、还亮出依据的目标值
• 卡路里预算采用 Mifflin–St Jeor 公式，并结合你实测的活动量与目标（减重、维持或增重）。
• 蛋白质目标依据你的体重；饱和脂肪上限参考《美国膳食指南》。
• 每条公式都在 App 内注明出处：打开「来源与方法」即可看到指向原始文献的链接。

和你的小圈子一起
• 建立一个私密的好友「圈子」——用链接或二维码邀请，一键即可互相连接。
• 把扫描的餐食分享到圈子，用 emoji 互相点赞、彼此鼓励。
• 动态会在 3 天后自动消失，且只有互相连接的好友才看得到。

需要时再同步
• 可选「通过 Apple 登录」，让记录与个人资料在多设备间同步。
• 也可以完全跳过——所有功能都能离线、在本机使用。

还有这些
• 支持英文与简体中文。
• 专注的深色设计，不打扰你。

隐私优先
• 除非你选择同步，数据都留在你的设备上。
• 没有广告，没有第三方追踪。
• 健康数据仅在本机用于计算，绝不出售或分享。

照片分析由 Anthropic 的 Claude 提供支持。估算结果属于一般健康参考，并非医疗建议。