俯卧撑引体向上打卡: Cadence

Cadence 是用每日自重训练积累力量、并真正把习惯坚持下来的最简单方式。

不需要器械，没有订阅，也没有那种练三天就放弃的 40 分钟课程。只留下真正有效的动作——俯卧撑、引体向上、深蹲、双杠臂屈伸——几秒钟记录完成，连续打卡让你每天都想回来。

使用方法

• 一键记录次数——做完一组立刻记下。Cadence 自动累计当天总数，进度一目了然。
• 保持连续打卡——简单的每日打卡，把"我应该锻炼"变成不想中断的习惯。
• 跟踪核心动作——俯卧撑、引体向上、深蹲、双杠臂屈伸，还能添加自定义动作。
• 看着力量上涨——清爽的图表展示次数与总量按日、周、月稳步上升。
• 设定每日目标——一个小目标，推着你把今天练完整。

为什么能坚持

• 为坚持而设计，而非强度——每天的小量重复，日积月累变成真实力量。
• 快速无负担——打开、记录、完成。无需设置，没有干扰。
• 隐私且离线——无账号、无广告、不收集数据；训练记录只保存在你的设备上。
• 支持 iPhone 和 iPad，竖屏横屏都可以。

适合谁

• 想养成俯卧撑、引体向上或深蹲习惯，又受够了臃肿健身应用的人。
• 只想记录组数、看着数字上涨的自重训练与街头健身爱好者。
• 挑战每日目标——每天 100 个俯卧撑、100 个深蹲——靠打卡撑下去的人。
• 在两次撸铁之间记录辅助动作次数的健身房常客。

最好的训练，是你真正会重复的训练。Cadence 只围绕这一个理念：记录毫不费力，打卡带来动力，其余绝不打扰。没有噪音，没有负罪感——只有稳定的重复和看得见的进步。

无论你在冲每天 100 个深蹲，还是想养成可持续的自重训练习惯，Cadence 都为你守住节奏。现在下载，开始你的连续打卡。