Anuloma Viloma Timer 引导您练习交替鼻孔呼吸法——一种强大的调息术，帮助平衡能量、安定心神、提升专注力。 设定吸气时长、轮数和呼吸比例，计时器将以流畅的视觉动画和可选音频提示引导您完成每个阶段。 与呼吸同步的视觉效果 四种动态进度视觉——绽放、曼陀罗、莲花和螺旋——随您的呼吸扩展与填充。在练习中随时左右滑动切换。 背景场景 搭配沉浸式背景——雪景、沙滩、日出等——营造宁静专注的空间。 呼吸比例 可选经典、等比呼吸、谐振呼吸、4-7-8、延长呼气和适度屏息。每种比例均附带说明。 APPLE 健康 完成的练习将作为正念时间保存到 Apple 健康中。 横屏模式 在 iPhone 上横屏练习——布局自动适配，视觉在一侧，控件在另一侧。 每日连续记录与历史 追踪连续练习天数并回顾历史记录。主屏幕小组件一目了然显示当前连续天数。 PRO 免费用户可使用一种视觉效果、多种背景和标准呼吸范围。PRO 解锁全部视觉、全部背景、扩展轮数和时长范围以及所有呼吸比例。