StrongLifts 5x5: 壮举力量训练计划

用世界上最简单、最久经验证的杠铃训练计划变强。无需猜测。跟着做就行，保证每周都有真实进步——每周只需3次训练。

Stronglifts 专为刚开始或重新踏上杠铃力量训练的人设计。应用通过逐步引导，消除所有困惑与复杂操作。每一次训练里的每个动作、每组安排和每个重量都会提前规划好，让你清楚知道下一步该做什么。经典的 5x5 计划经过长期验证，让你周复一周持续变强。无需任何经验。

▸ 经验证的每周3次力量计划：训练结构清晰，所有内容都为你规划好。  
▸ 无需猜测：全自动进阶方案，助你稳定增加力量。  
▸ 跟着做就行：界面简洁，带计时器。专注训练，不必反复调整。  
▸ 保持动力：每周查看力量提升，用清晰进度图表一目了然。  
▸ 更容易坚持：简单的每周3次引导式训练计划。无需决策，只要结果。  

自 2007 年以来，全球已有 300 万+ 练习者选择在 Stronglifts 开始或重启力量之旅。该应用曾获 Apple 推荐，并被《英国运动医学杂志》评审报道。Stronglifts 是评分最高的力量训练应用，全球超过 20 万条五星好评，平均评分 4.9。

Stronglifts 以传奇人物 Reg Park、Bill Starr 和 Glenn Pendlay 推广的经典 5x5 计划为基础。超过 70 年的实践证明，5x5 计划能让新手与回归训练者更快、更安全地变强。

今天就下载 Stronglifts，加入数百万正在变强的人群。

Stronglifts 可免费下载，但使用需要订阅。所有新用户都可在年付方案享受 7 天免费试用。月付和季付同样可用，无需免费试用。订阅期满会自动续订，除非你在每个计费周期结束前至少 24 小时取消。在 App Store 帐户设置中随时管理或取消订阅：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/