Time Out：应用锁与拦截

Time Out 是一款屏幕时间管理应用，通过将干扰性应用锁定在运动目标和时间表之后，帮助你养成更健康的手机使用习惯。告别无休止的刷屏，重新找回专注力，夺回属于你的每一天。

与其他屏幕时间和家长控制应用不同，Time Out 采用基于运动的应用屏蔽方式，将你的数字习惯与健身目标相结合。只有在达到步数目标、燃烧卡路里或完成锻炼后，才能解锁 Instagram、TikTok 或任何应用。

主要功能：
- 运动锁定 – 在达到健身目标之前屏蔽应用。通过 Apple Health 追踪步数、卡路里或活动能量。
- 定时屏蔽 – 按每日循环时间表自动屏蔽干扰应用，设置一次，轻松管理。
- 单次专注模式 – 设置一次性计时器，在特定时间段内屏蔽应用，保持专注。
- 专注模式集成 – 将应用锁定与 iPhone 内置专注模式配合使用，无缝屏蔽干扰。
- 屏蔽列表 – 将 Instagram、TikTok、X 等干扰应用分组管理，操作简便。
- 连胜记录与统计 – 通过连胜记录、拿起手机次数和屏幕时间数据追踪你的一致性。
- 休息功能 – 需要喘口气？在不失去连胜记录的情况下，从当前锁定中获得一次受控休息。

Time Out 适合哪些人？
无论你是努力学习的学生、需要专注工作的职场人士，还是任何想要减少刷屏、更充实生活的人，Time Out 都是你的理想选择。

不要再让手机掌控你的生活。立即下载 Time Out，开始养成更好的习惯。

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