Pauso - Screen Time Control

你拿起手机只是想"看一下"。三十分钟后，你深陷在无尽的刷屏中，不知道时间去了哪里。

很熟悉对吧？你不是一个人。

Pauso 用一个简单的理念打破无意识刷屏的循环：刷屏之前，先深呼吸一次。当你打开一个让你分心的应用时，Pauso 会引导你完成一次平静的呼吸练习，然后问你：还想打开吗？没有评判，只有一个改变一切的觉察瞬间。

BREATHE MODE
当你点开一个受保护的应用时，Pauso 会温和地弹出全屏呼吸动画。只需一次深呼吸。然后你会看到今天已经尝试打开这个应用多少次，由你选择：放下手机还是继续。大多数人选择了放下。这就是一次暂停的力量。

BLOCK MODE
对于你真正想远离的应用，Block Mode 会将它们完全锁定。即使关闭 Pauso 也依然有效。需要临时休息一下？开启10分钟的暂停，之后自动恢复屏蔽。不需要意志力。

WIND DOWN MODE
分别设置工作日和周末的就寝时间。Pauso 在你的睡眠时段自动屏蔽所有受保护的应用，并提前提醒你做好收尾。告别睡前无尽刷屏。

为什么 PAUSO 与众不同
与那些只会把你锁在外面的屏蔽工具不同，Pauso 培养的是自我觉察。呼吸练习创造了一个微小的平静瞬间，重塑你刷屏的冲动。随着时间推移，你不再无意识地拿起手机。习惯从内心开始改变。

与只能追踪使用时长的计时器不同，Pauso 在诱惑产生的那一刻介入——就在你点击应用图标的瞬间。

强大功能
- 支持60多个应用，涵盖社交媒体、视频、游戏、交友、购物和新闻
- 3种呼吸模式：Simple Breathing、Box Breathing 和 Physiological Sigh
- Intention Check：在你继续之前，询问你为什么想打开这个应用
- Don't Get Lost Timer：继续使用时可设置1、3、5或15分钟的时间限制
- 4种舒缓配色方案，打造个性化呼吸体验
- 34个成就，分为青铜、白银、黄金和钻石四个等级
- Vacation Mode：需要休息时，临时暂停保护

追踪你的进步
Pauso 精确展示你的习惯变化：
- 节省时长：看看你从无意义刷屏中夺回了多少时间
- 呼吸次数：每一次呼吸练习都算数
- 抵抗冲动：每一次选择"不打开"，都是一次胜利
- 不打开率：你的个人成功率
- 每周洞察：真实的屏幕使用数据，展示你的实际用量

你的隐私很重要
Pauso 完全离线运行。无需注册账号。不收集数据。不进行追踪。你的屏幕使用习惯是你自己的事，与我们无关。可选通过 Apple 登录，实现跨设备云同步。

免费版 VS PRO
免费版提供你入门所需的一切：保护1个应用、Simple Breathing 呼吸模式和基础数据统计。

PRO 解锁全部功能：无限应用、所有呼吸模式、Block Mode、Wind Down Mode、Don't Get Lost Timer、每周洞察和所有配色方案。

30秒快速开始
1. 下载 Pauso
2. 选择一个你想更有意识使用的应用
3. 打开那个应用，开始你的第一次呼吸

屏幕时间不必控制你的生活。把主动权夺回来。

打破多巴胺循环。守护你的内心平静。一次呼吸，一次改变。

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