基于您的 Apple 健康数据的恢复、负荷与睡眠评分 BLIP 将您已收集的健康数据转化为三个每日评分。无需额外硬件。 恢复评分（0-100%） 了解您的身体是否准备好发力，或是否需要休息。根据 HRV、静息心率、睡眠质量、呼吸频率、血氧饱和度（SpO2）和手腕温度计算，并与您过去 30 天的个人基线进行对比。 负荷评分（0-21） 全天追踪心血管负荷。通过五个心率区间量化运动强度。负荷实时累
基于您的 Apple 健康数据的恢复、负荷与睡眠评分 BLIP 将您已收集的健康数据转化为三个每日评分。无需额外硬件。 恢复评分（0-100%） 了解您的身体是否准备好发力，或是否需要休息。根据 HRV、静息心率、睡眠质量、呼吸频率、血氧饱和度（SpO2）和手腕温度计算，并与您过去 30 天的个人基线进行对比。 负荷评分（0-21） 全天追踪心血管负荷。通过五个心率区间量化运动强度。负荷实时累积，帮助您合理分配体力。 睡眠评分（0-100%） 不仅仅是睡眠时长。分析深度睡眠、REM 睡眠、睡眠效率、觉醒次数和规律性。个性化睡眠需求会根据负荷、睡眠债以及您自身的睡眠-恢复模式进行调整。通过睡眠阶段图（hypnogram）查看夜间生命体征。 身体年龄 基于 9 项健康指标，每周估算一次生物学的年龄。查看哪些方面让您加速衰老，并长期追踪衰老速度。 压力评分 根据 HRV 和静息心率相对于个人基线的偏差，评估每日压力水平（从低到极高）。 训练记录 使用内置动作库记录力量训练，包括组数、次数和休息计时器。保存并重复使用模板。训练后评分 1-10。训练数据会保存至 Apple 健康。追踪连续打卡天数，并查看贡献热力图。 36 项健康趋势 追踪 HRV、最大摄氧量（VO2 Max）、步行心率、心率恢复、体重、体脂、卡路里、步数、锻炼分钟数、距离、站立小时数、步行速度、日照时间等。通过图表和洞察查看 1 周至 2 年的趋势。设置个人目标。 营养与热量追踪 在仪表盘快速记录饮水量、咖啡因、蛋白质、热量、尼古丁和酒精。设置热量计划，支持减脂/维持/增肌目标和宏量素分配。所有记录写入 Apple 健康（尼古丁在本地追踪）。 体脂追踪 记录体脂百分比或使用海军公式计算。追踪瘦体重变化。 每日日志 每天回答 8 个简短的行为问题。BLIP 会将您的回答与恢复和睡眠评分进行关联分析，找出有益或有害的习惯。 亮点 每周和每月对恢复、睡眠、负荷和活动进行对比分析。 周期追踪 周期阶段估算、规律性评分和周期历史记录。可在仪表盘记录经期流量。通过 Apple 健康进行读取和写入。 可自定义仪表盘 40 个可切换卡片。重新排序各版块。每日简报晨间汇总。恢复电池可视化。 APPLE WATCH 评分圆环、健康监测、Digital Crown 输入的训练追踪、快速记录、智能闹钟和表盘复杂功能。评分尽在手腕。 小组件 10 个主屏幕小组件和 4 个表盘复杂功能。一览恢复、负荷、睡眠、营养、目标和热量平衡。 AI 健康教练 与了解您评分和趋势的健康教练聊天。跨会话持久记忆、历史对话和自定义风格。仅查看计算后的数据，绝不访问原始健康数据。需可选订阅。 工作原理 1. 连接：授权 Apple 健康访问权限。 2. 评分：算法将您的生理指标与您自身的 30 天基线进行对比。 3. 训练：每天早晨查看恢复情况。白天追踪负荷。每晚回顾睡眠。 以隐私为核心设计 所有评分均在您的 iPhone 上运行。原始健康数据不会离开您的设备。无广告。无分析追踪。无第三方框架。 适用人群 希望无需昂贵硬件即可获得恢复洞察的运动员。希望获取更深入数据的 Apple Watch 用户。 订阅 核心功能免费：评分、36 项趋势、身体年龄、压力、训练记录、营养追踪、酒精追踪、尼古丁追踪、热量计划、体脂追踪、周期追踪、日志、亮点、目标和仪表盘自定义。AI 健康教练需订阅：每月 ¥58 或每年 ¥328（均含 7 天免费试用）。 隐私政策: https://blip.health/privacy 使用条款: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
| # | Name | Price | Currency | Region |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Item | ¥ 0 | CNY | 中国 |
| 2 | AI Coach (Annual) | ¥ 328 | CNY | 中国 |
| 3 | AI Coach (Monthly) | ¥ 58 | CNY | 中国 |
