呼吸，是改变感受最快的方式。Poise 把循证有效的呼吸技巧，化作优美的引导式体验，帮你在几分钟内平复焦虑、提升专注、深度入眠。 没有繁琐的课程，没有多余的杂乱。只需打开 Poise，选定你的目标，跟随优雅的视觉引导一同呼吸，让每一次练习都轻松自在。 为什么选择 POISE？ 10 种循证有效的技巧，深受心理治疗师、运动员与高效人士信赖： • 箱式呼吸 —— 海豹突击队（Navy SEAL
呼吸，是改变感受最快的方式。Poise 把循证有效的呼吸技巧，化作优美的引导式体验，帮你在几分钟内平复焦虑、提升专注、深度入眠。 没有繁琐的课程，没有多余的杂乱。只需打开 Poise，选定你的目标，跟随优雅的视觉引导一同呼吸，让每一次练习都轻松自在。 为什么选择 POISE？ 10 种循证有效的技巧，深受心理治疗师、运动员与高效人士信赖： • 箱式呼吸 —— 海豹突击队（Navy SEALs）用以在高压下保持冷静 • 4-7-8 技巧 —— 经临床验证，助你更快入睡 • 生理性叹息 —— 由斯坦福（Stanford）研究者发现，瞬间带来平静 • 协调呼吸 —— 同步你的心率与神经系统 • 延长呼气 —— 激活副交感神经反应 • 另有 5 种技巧，用于提神、专注与快速放松 为你的真实生活而设计 • 最短 36 秒，也可按需延长 • 一键开始 —— 无需设置、无需账户、毫无阻碍 • 根据一天中的不同时段智能推荐 • 8 种精美视觉风格，引导每一次呼吸 • 7 种环境音景 —— 雨声、海浪、森林等 • 离线可用 —— 随时随地，自在呼吸 • 集成 Apple Health，记录正念时长 感受不同 Poise 能激活身体天然的放松反应。坚持练习有助于： • 降低皮质醇，减轻压力 • 在片刻间平复惊恐与焦虑 • 改善心率变异性（HRV） • 降低血压与心率 • 提升专注、记忆与思维清晰度 • 帮你入睡，并保持安睡 养成长久的习惯 • 每日连续打卡，保持动力 • 可自定义的每日目标 • 里程碑徽章，记录你的成就 • 数据洞察面板，纵览你的进步 与众不同 大多数呼吸 App 用你永远用不上的内容把你淹没。Poise 只把一件事做到极致：以精准与美感引导你的呼吸。没有臃肿，没有噪音。 无论你是在应对日常压力、走出焦虑、优化表现，还是培养正念习惯 —— Poise 都会在此刻与你相伴。 立即下载 Poise，开启你的第一次呼吸。 隐私政策：https://techbasi.com/poise/privacy-policy 使用条款：https://techbasi.com/poise/terms-of-use
| 序号 | 名称 | 价格 | 货币 | 地区 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 项目 | ¥ 0 | CNY | 中国 |
| 2 | Poise Pro | ¥ 28 | CNY | 中国 |
