MindFlow: 情绪记录 & AI 教练

MindFlow 是每天 3 分钟整理心情的 AI 情绪日记。记录情绪、与 AI 教练对话,跟随专家监修的课程,养成属于自己的心理护理习惯。

每日情绪打卡
从 5 种情绪中选择今日心情,评估强度,标记运动、睡眠、工作、社交等活动。时间流逝后,你会发现自己未曾察觉的情绪模式。

AI 教练 — 24 小时身心陪伴
凌晨 2 点也没关系。AI 教练会记住你的历史,并根据情境一起寻找自助方法。工作压力、人际烦恼、焦虑情绪 — 都可以轻松倾诉。无需预约,毫无评判。AI 教练是身心陪伴工具,不是治疗或临床建议。

CBT 自助练习
基于 APA、NIMH、NICE 与贝克研究所(Beck Institute)公开指南构建的认知行为疗法(CBT)自助练习,按自己的节奏推进。学会识别消极思维模式,并以更健康的视角取而代之。

带 AI 洞察的日记
写感恩日记、反思、目标日记,AI 会分析你的情绪模式并提供个性化洞察。

呼吸 & 接地工具
焦虑袭来时,使用引导式呼吸练习与接地技法平静心灵。随时随地,经过验证的减压方法。

Apple Health 集成
查看步数、睡眠、心率与情绪的关联。理解身心连接是持续心理健康的关键。

隐私至上
你的想法只属于你。使用 Face ID / Touch ID 锁定应用,数据可随时以 CSV / JSON 导出。

每周报告
一目了然地查看每周情绪变化、连续天数和成长过程。

免费功能:
- 每日情绪打卡 + 活动标签
- AI 教练对话(每天 10 次)
- 日记(每周 5 次)
- 呼吸练习
- 情绪连续记录

Pro 功能:
- 无限 AI 教练对话
- 完整 CBT 程序
- 高级情绪分析
- 周报告
- Apple Health 集成
- 数据导出
- 优先支持

今天开始正念之旅。与基于循证自助技巧设计的 MindFlow 一起,迈出理解自我情绪的第一步。

重要提示
MindFlow 是身心陪伴应用,不是医疗服务。AI 教练与 CBT 自助练习是教育与自助工具,不能替代专业的心理健康治疗、诊断或心理治疗。如遇危机,请联系当地紧急服务(120/110),或拨打北京心理危机研究与干预中心热线(010-82951332)、希望24热线(400-161-9995)。