Intervals: 习惯追踪 & 每日计划打卡

ntervals：简化你的日常，记录你的习惯，见证你的成长。

让你的日常生活成为一段故事。Intervals 不仅仅是一个习惯追踪器 (Habit Tracker)；它更是一个每日计划 (Daily Planner) 和反思日记，旨在帮助你将生活组织成有意义的“章节”。无论你需要一款 ADHD 友好型计划表来保持专注，还是需要一个身心健康伙伴来记录心情，Intervals 都能为你提供一个私密、美观的避风港。

---- 核心功能 ----

习惯建立与追踪： 轻松建立积极的习惯，告别拖延，监控你的自律性。通过灵活的追踪系统，让你专注于对你最重要的行动。

每日计划与人生章节： 将生活组织成“季节”。设置自定义的周期（30天、60天或90天），让你全身心投入到深度工作、健身或康复中。生活不是枯燥的表格，而是连贯的叙事。

心情记录与日记： 通过流畅的心情追踪器和私密习惯日记关注心理健康。在每个章节结束时，通过“封存智慧 (Sealed Wisdom)”进行深度复盘和总结。

深度数据分析： 通过“共鸣分析 (Universal Resonance)”获取详细统计。以视觉化方式呈现你的进步、专注力和清晰度，告别传统图表的压力。

生命之球 (The Grand Orb)： 独特的视觉化专注追踪。当你保持每日节奏时，中心球体的大小和光芒会随之演变。它是你正念状态的真实写照。

无限织锦 (The Infinite Tapestry)： 将你的习惯历史视为一张美丽的星图。观察你的自律与自愈如何在数周、数月和数年中交织成画。

智能提醒： 设置自定义通知，确保不遗漏每一次“吸气”（计划）与“呼气”（反思）。

身份原型： 发现你的独特天性。系统会根据你的行为模式识别你的原型——例如“正念见证者”或“坚韧建筑师”。

隐私保护： 你的数据完全属于你。Intervals 是一个没有社交干扰和攀比的私密空间，只是你个人成长的安全镜像。

极简暗黑模式： 为追求高审美和“冷静科技 (Calm-Tech)”的用户量身定制，提供舒适的视觉体验。

Intervals 帮助你简化日常，理清思绪，通过记录你的故事来开启更好的生活。

立即下载，开启你的旅程。吸纳意图，呼出感悟。



**TRIAL AND SUBSCRIPTION PLANS **
Intervals is free, with an optional Pro Plan for deeper insights. Enjoy all Pro features with a 3-day free trial, then subscribe monthly or annually—or stay with our always-free Starter Plan for unlimited mood tracking, journaling, and daily acts. Subscriptions renew automatically unless canceled at least 24 hours before the end of the current period. Manage your subscriptions in your iTunes Account Settings. Refunds are not available for unused portions of subscriptions. Pricing may vary by country and currency.


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