健美 AI：教练

最全面的健美训练应用，由AI驱动。教练Arnold分析你的动作形态、肌肉激活与训练计划，助你打造均衡且具备竞技水准的体魄。

AI视频分析

录制你的训练组，获取针对每个动作幅度、节奏与肌肉发力的AI反馈。教练Arnold能识别代偿肌肉何时介入，助你将张力集中于目标肌群。

AI聊天教练

向教练Arnold咨询训练分化设计、动作选择，或如何加强薄弱部位。他会根据你的形体目标、训练经验及参赛或健身需求，提供个性化建议，拒绝笼统的伪科学，只给精准答案。

目标追踪

设定围度、体成分或赛事日期的目标，通过照片与数据追踪进展。在备赛期、休整期与提升阶段全程保持自律。

营养与体重管理

通过专为健美设计的宏量营养素目标、进餐时机与热量循环，精准掌控饮食。本应用支持赛前减脂、反向饮食与增肌期规划，并根据身体变化动态调整。

训练日志

记录每次训练的组数、次数、重量与节奏，实现精细化训练追踪。回顾肌群训练量、渐进超负荷趋势及完整中周期内的训练频率。

技术动作库

探索针对各肌群的复合与孤立动作详解，掌握最大化肌肉生长的关键要领。

数据总览

一览每周肌群训练量、围度变化趋势与当前训练分化安排。

雕琢极致形体，闪耀竞技舞台。

订阅信息

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