Unstuck：ADHD 计划助手

你的大脑没有坏。坏的是你的待办清单。

Unstuck 是为 ADHD 大脑打造的计划工具。把脑中的混乱倾倒出来——打字或语音都行——AI 会把它拆解成 3-7 个 5 到 30 分钟的微小步骤。然后你只会看到一个步骤，从不是整个清单。

为什么有效
- 一次一步：没有任务墙，不会不知所措
- 天生微小：每一步都小到零动力也能开始
- 精力标签：把步骤匹配到你真正拥有的精力
- 主屏幕小组件：下一步始终可见（看不见就等于消失）
- 专注计时器：让时间可见，一步一步来
- 温和提醒：只在 8:00 到 22:00 之间发出一次平静的提示，绝不带来愧疚

一座与你共同成长的花园
- 六个生活领域，六株成长中的植物——每完成一步就有一株生长
- 边完成任务边赚取火花，用来兑换植物皮肤和花园装饰
- 每日目标与连续记录，好好地为你庆祝
- 计划视图只展示进度，从不展示完整清单

内置 ADHD 指南
24 篇简短而温暖的文章，涵盖执行功能障碍、时间盲、拒绝敏感、超专注、金钱与 ADHD 等话题——每篇都以一件你在接下来五分钟内就能尝试的小事结尾。其中十篇对所有人免费。

默认私密
无需账号。你的任务只保存在你的设备上。没有广告，没有追踪。

Unstuck Pro（可选）：无限次倾倒、精力筛选、完整连续记录历史、提醒灵敏度、完整的 ADHD 指南。按月、按年（7 天免费试用）或终身。

由一个 ADHD 大脑打造，献给所有 ADHD 大脑。

隐私政策：https://fruhji.github.io/unstuck-web/privacy.html