我的教练：腹肌

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Health & Fitness(103511)

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我的教练：仰卧起坐是最好的体育应用程序之一。按照这个程序训练，2-3个月内你会看到效果，并且能够多做300个仰卧起坐。该应用程序包含从初学者到强者的13个训练课程。你只需要根据你的训练水平选择适合你的课程。通过这个应用程序，你会快速取得成果并让你的身体变得更健康。说明： 1

我的教练：仰卧起坐是最好的体育应用程序之一。
按照这个程序训练，2-3个月内你会看到效果，并且能够多做300个仰卧起坐。
该应用程序包含从初学者到强者的13个训练课程。你只需要根据你的训练水平选择适合你的课程。
通过这个应用程序，你会快速取得成果并让你的身体变得更健康。

说明：

	1.	根据你能做的仰卧起坐次数选择训练课程。例如：如果你做了12次仰卧起坐，那么你需要选择结果在这个范围内的训练课程。
	2.	每次训练前进行一些热身活动。
	3.	在计时器运行时，使用有用的提示进行练习。
	4.	一定要休息：
	•	在计时器运行期间的组间休息；
	•	每次训练间隔至少1天；
	•	训练课程之间至少间隔2天。
	5.	如果你不能完全完成训练课程，休息几天后再试一次。
	6.	每次训练前检查自己能做的最大仰卧起坐次数。
	7.	完成所有训练课程后，你将拥有出色的体能。

Category: Health & Fitness(103511) Version: 1.0.15 BundleId: com.AlexStudio.Abs Developer: Alexey Burin Updated: 2025-10-24

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