线上自习室-专注番茄钟 EarlyBird

该做的事你心里都清楚，就是迟迟开不了头。一个人坐着，手机总是赢。EarlyBird 让你进入一间正有人在专注的实时房间，坐在别人旁边一起开始，这就是 body doubling。不管是备考、工作上的截止日期，还是论文，都用得上。

不是你不想学，是一个人坐在书桌前太容易被手机带走。计划表写得整整齐齐，真正坐下去的时间却越来越少，一天结束只剩下“明天一定”。

EarlyBird 是一间24小时都有人的线上自习室：打开就进房间，旁边就有人正在陪你学。不用说话，不用寒暄，看见别人在专注，你也就坐得住了。一个人学，但不是一个人扛。

【为什么有人在，你就学得进去】
难的从来不是学习本身，是坐下来之前的那二十分钟。一个人的时候，“再等一下”总是赢；旁边有人已经动笔了，脑子就不再讨价还价，手先动起来。图书馆和自习室好用就是这个道理，EarlyBird 把那间屋子装进了手机里。心理学上把这种“有人在旁边一起做事”的方法叫 body doubling，说白了就是：找个学习搭子，坐下来一起干。

【线上自习室】随时进房间，不再一个人硬扛
·24小时开放，凌晨、周末、寒暑假都有人在自习
·看得到现在有多少人在线、大家分别在准备什么考试
·可以自己开房间，把学习搭子、同学或者研友拉进来一起学
·房间里没有闲聊，来的人都是来学习的，进去就直接开始
·陪伴学习不需要社交，也不需要开一整晚摄像头，有人在就够了
·同一个房间里有人在背单词、有人在刷题、有人在写论文，节奏会互相带
·异地也能一起学：宿舍、出租屋、老家、图书馆闭馆之后都行

【专注番茄钟】把时间切成能坚持完的块
·经典番茄工作法25分钟＋5分钟，也可以自定义专注与休息时长
·想做长时段深度工作，就把单次专注拉到60、90甚至120分钟
·按科目、考试、章节或项目给每一段专注加标签，回头知道时间花在哪
·状态差的时候用短番茄先坐下，进入状态之后一口气拉长
·固定的节奏更容易进入心流，减少反复启动带来的内耗
·计时器在跑，你只需要留在椅子上，剩下的交给节奏

【戒手机】专注的时候，把干扰关在门外
·自己选择专注期间要屏蔽自己手机上的哪些应用，全部由你决定
·手滑点开短视频、社交、游戏的动作会被拦下来，先想两秒再说
·屏幕使用时间跟着你的计划走，不跟着推荐流走
·休息是你决定的，不是手指决定的，学完再刷也不迟
·只锁你自己选中的应用，没有人在后台盯着你，也不是给别人管的功能
·想戒手机但删不掉应用的人，可以先从每天一场专注开始

【学习监督】把这一场做完，而不是做一半
·开始前写下这一场要完成什么，比如“两章＋一套真题”
·结束时打卡确认，用一张照片给自己留个证据，做没做过一目了然
·中途走神了，会有温和的提醒把你叫回来，不骂人也不制造焦虑
·目标写在房间里，被人看着的时候，拖延症会安静很多
·想找人监督学习又不好意思麻烦朋友，进房间就有

【学习打卡】看得见的自律
·今天、本周、本月学了多久，一张图看完，不用自己记账
·连续打卡天数陪你把时间管理和作息慢慢变成习惯
·每一科、每一场考试各花了多少时间，复习计划才好调整
·不记你偷懒的日子，只累计你坚持的日子
·自律靠的不全是意志力，也靠一个每天都在的房间

【不是看别人学，是你也在学】
看学习视频的时候，动的是别人的笔。EarlyBird 里的每个人都在计时，包括你：进房间的那一刻，你就已经在自习了。这里不做点赞，不做关注，不比谁学得多，只是把“有人在一起做事”这件事还给你。房间安静，节奏由你定，学完就走。

【功能一览】
·线上自习室：24小时有人的虚拟自习室，可加入也可自建
·陪伴学习：看得见谁在线、谁在准备哪门考试
·专注番茄钟：番茄工作法或自定义时长，支持长时段深度工作
·学习标签：按科目、考试、章节、项目分类记录
·应用屏蔽：专注期间锁住你自己挑的干扰应用
·学习监督：开始前立目标，结束后拍照打卡
·温和提醒：走神时把你叫回来，不制造焦虑
·学习打卡与统计：日、周、月学习时长与连续天数

【三步开始】
1. 选一间正在开着的自习室，或者自己开一间
2. 写下这一场要做完的事，按下番茄钟
3. 结束后打卡，专注时长自动进入你的学习记录
用 Apple 账户直接登录，不用填一堆资料，也不用手机号。

【谁在用 EarlyBird】
·考研党：政治、英语、数学和专业课，一天要稳定坐满八到十小时
·考公、考编：行测申论刷题，一个人默默备考大半年，就想早点上岸
·四六级、雅思、托福、教资、法考、CPA、考证和各类职业资格考试
·高考冲刺、期末周赶进度、开学前补作业的中学生和大学生
·毕业论文、开题报告、大作业写不下去的本科生和研究生
·在家办公、远程办公和自由职业，身边没有同事、没人说话的时候
·总是“明天再说”的拖延星人，以及想戒掉刷手机、把作息扳回来的人
·中考、艺考、专升本、成人自考和在职读研的人
·出国党备考 GRE、GMAT，以及在准备各种语言考试的人
·想找研友、想找学习搭子却凑不齐时间的人

【这些时候特别管用】
·下班回家只想躺着，可考证的书还没翻开
·考前一个月，早上五点醒了又想睡回去
·自习室和咖啡馆都关门的深夜，学校图书馆抢不到座位的白天
·周末上午，一个人绝对坐不住的那几个小时
·论文交稿前和答辩前，得先让自己坐到桌前
·假期在家，一个人学习没有环境、没有人对照进度
·刚立完 flag 的头几天，也是容易断掉的那几天
·计划表写得很满，实际执行永远从明天开始的时候

【怎么用效果更好】
·先定一场小的：不要一上来就安排四小时，25分钟做完一件事，先把“开始”这件事变简单
·目标写得越具体越好：“背完第三单元”比“学英语”更容易在结束时打上勾
·固定时间固定房间：每天同一个时段进同一间自习室，一周之后就不用再靠意志力
·把手机放远一点，再让应用屏蔽兜底，双保险比单靠自觉稳
·状态不好也进房间坐十分钟，坐下就赢了一半，多数拖延就是卡在这一步
·每周看一次统计，按实际学习时长调计划，而不是按理想中的自己调

【常见问题】
·要开摄像头、要说话吗？不用。房间里不需要社交，进去坐下就行，安静是默认状态。
·一定要跟陌生人一起学吗？不一定。你可以自己开一间房，只叫认识的人进来。
·番茄钟必须是25分钟吗？不是。专注和休息的时长都可以按自己的节奏改。
·屏蔽应用会一直锁着吗？不会。只在你自己设定的专注时段生效，锁哪些也由你选。
·中间断了一天怎么办？打卡记录只累计你坚持的日子，第二天接着来就行。
·只有学生能用吗？备考、写论文、远程办公和自由职业的人同样在用，一起专注就行。
·学习时长会自己记录吗？会。每一场专注结束后自动进入统计，日周月都能回看。
·深夜和凌晨有人吗？有。不同作息的人分布在不同时段，房间基本不会空。

学霸的自律，多半也是在有人的房间里练出来的。一个人学容易放弃，有人陪着学更容易坚持到上岸那天。

免费下载。订阅 EarlyBird 高级版可解锁全部功能与完整学习数据：US$2.99/周 或 US$3.99/月，按 App Store 账户所在地区的对应价格计费，按周或按月扣款，订阅在你取消之前会持续生效。

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