Gloox: AI健身教练-增肌减脂

Gloox — 一位了解你训练历史、饮食和目标的私人 AI 教练。不是聊天机器人，而是记得每一次训练的教练。

AI 并非必选。Gloox 的核心是一本简洁的训练日志：记录每一组，按现成计划训练，用图表看进步。只想记日志？那就只用日志。需要帮助？教练会为你制定计划、讲解动作技术、调整负荷、计算饮食。


懂上下文的 AI 教练

Gloox 教练了解你的历史：最近的训练、工作重量、目标、身体测量，以及你今天吃了什么。

- 一分钟内为你的目标定制个人计划
- 训练前后给出建议
- 直接在聊天中替换计划里的动作
- 讲解动作技术，回答任何问题
- 根据你过去的训练调整负荷
- 到了该回归训练的时候，会主动发消息

和 Gloox 训练得越久，教练就越了解你。


饮食日记

饮食由同一位教练负责。告诉他你吃了什么，发一张餐盘照片，扫描条形码，或拍下营养成分表——热量和三大营养素自动算好。

- 每日圆环：热量、蛋白质、脂肪、碳水
- 按目标设定每日目标，自定义或按公式
- 周日历标出超标的日子
- 食物数据库和热门连锁餐厅菜单


把照片和文件发给教练

给教练发照片或 PDF：化验单、营养标签、其他应用里的计划截图。他会读懂，用大白话解释，并告诉你该怎么做。


健身房和居家训练全覆盖

- 现成训练计划——免费，分化和全身，适合各个水平
- 用弹力带和自重的居家训练
- 带 3D 模型和解剖图的动作库
- 简洁的训练追踪器，自动休息计时
- 超级组、身体测量、快速复制上次训练


用数字和图表看进步

- 重量、次数和训练量图表
- 完整训练历史、你的等级和周连续记录
- 日、周、月报告


Apple Watch 和锁屏

- 完整独立的 Apple Watch 应用——无需 iPhone 也能用
- 从锁屏和灵动岛控制训练
- 自动同步 Apple Health

Apple Watch 和锁屏控制在 Gloox PRO 中提供。


间歇计时器

内置 HIIT 和 Tabata 计时器——完全免费。灵活的间歇设置、热门训练模板、每个动作可自定义名称。


教练模式

带客户？在一个地方管理他们：

- 在线：连接客户账号，远程更新计划和饮食目标，跟踪进度和饮食日记
- 你修改计划或目标时，客户会收到通知
- 离线：线下带的客户档案，所有数据一手掌握
- 给动作附上你自己的示范视频

教练模式在 Gloox PRO 中提供。


免费试用

现成计划、追踪器、间歇计时器、条形码和食物搜索、教练制定的第一份计划和五次食物分析——免费，不限时间。Gloox PRO 解锁完整教练、无限次分析和高级统计。订阅：按月和按年。

Gloox — 教练和饮食，从第一天起就在一个应用里。


Gloox PRO 功能（应用内订阅）：
- 无限 AI 教练：聊天、计划、食物和文件分析
- 编辑现成计划
- 无限训练和动作
- 锁屏和灵动岛控制
- Apple Watch 应用
- 教练模式——在线和离线
- 详细训练统计
- 身体测量
- 训练分享

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