真正帮你放松的呼吸练习。Breathe 是你日常正念呼吸的好伙伴——简单、有科学依据的呼吸练习，帮你缓解焦虑、减轻压力、集中注意力、改善睡眠。无需账号，无需订阅，无需联网。 引导式呼吸法 从四种经过研究验证的呼吸模式中选择，每一种都针对不同的心理状态： • 箱式呼吸法（4-4-4-4）——海豹突击队和运动员用来在压力下保持冷静的方法。会议、考试或紧张时刻前的理想之选。 • 4-7-8 放松法
真正帮你放松的呼吸练习。Breathe 是你日常正念呼吸的好伙伴——简单、有科学依据的呼吸练习，帮你缓解焦虑、减轻压力、集中注意力、改善睡眠。无需账号，无需订阅，无需联网。 引导式呼吸法 从四种经过研究验证的呼吸模式中选择，每一种都针对不同的心理状态： • 箱式呼吸法（4-4-4-4）——海豹突击队和运动员用来在压力下保持冷静的方法。会议、考试或紧张时刻前的理想之选。 • 4-7-8 放松法——天然的神经系统镇静剂，让你今晚更快放松入睡。 • 等长呼吸法（4-4）——用简单稳定的节奏平衡身心，非常适合初学者。 • 轻柔呼吸法（3-3）——温和的深呼吸法，适合缓解日常压力。 声音提示 柔和的声音提示引导每个阶段——吸气、屏息、呼气。练习时无需盯着屏幕。 记录你的进步 一眼掌握你的连续天数、每周练习次数、累计分钟数和常用呼吸法。7 天活动图表帮你保持动力。 完全自定义 • 调整每次练习的循环次数 • 创建属于你自己的呼吸模式 • 你的自定义呼吸法现在会自动保存——下次回来时始终都在 • 浅色与深色模式 • 完全离线运行，无需 Wi-Fi 专注无干扰 无需注册，无需账号。打开应用，选一种呼吸法，开始呼吸，就这么简单。 无论你是在应对焦虑、从激烈运动中恢复、为演讲做准备，还是只想用 5 分钟让自己平静下来——Breathe 都有适合你的呼吸练习。 今天就开始你的第一次练习吧，你的神经系统会感谢你。
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| 1 | Item | ¥ 0 | CNY | 中国 |
