不能打 - 冲动急刹与情绪管理

不能打 - 冲动急刹与情绪管理

4.5 7.69MB 2 Limited-Time Free ¤6.00
Version 2.0.2 Updated 2026-09-06 Developer 俊宏 刘
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Description

不能打,是一款帮你在冲动时刻「瞬间恢复理智」的情绪急刹工具。 它能在情绪失控的前一秒,为你按下 26 秒暂停键: • 物理急刹:阻止伤害性言行,避免后悔莫及; • 情境降维:针对亲子、伴侣、职场与自我,给出一句温和且不加评判的冷静提醒; • 极速响应:借助 Apple Watch 与小组件抬手即用,在失控边缘接住你的情绪; • 规律洞察:看见自己的高发时段与情绪起伏,从根源找回从容。 【

不能打,是一款帮你在冲动时刻「瞬间恢复理智」的情绪急刹工具。

它能在情绪失控的前一秒,为你按下 26 秒暂停键: 
• 物理急刹:阻止伤害性言行,避免后悔莫及; 
• 情境降维:针对亲子、伴侣、职场与自我,给出一句温和且不加评判的冷静提醒; 
• 极速响应:借助 Apple Watch 与小组件抬手即用,在失控边缘接住你的情绪;
• 规律洞察:看见自己的高发时段与情绪起伏,从根源找回从容。

【26 秒急刹心法】 
暂停 → 呼吸 → 温和提醒。走完,你可以记下当时发生了什么,也可以提前冷静离开。没有打分,没有指责。

【按生活情境说话】 
亲子、伴侣、职场、与自我等多种场景,提醒文案随心切换,贴合你当下的生活真实。

【Apple Watch 与极速响应】 
把急刹放到主屏幕、锁屏或控制中心;配合 Apple Watch 手腕急刹与表盘小组件,抬手瞬间快速响应,随时随地先停住。

【看见规律,留下随笔】 
统计里能清楚看到成功急刹、连续冷静天,以及当时的心情与高发时段预警。支持将记录导出为 JSON / CSV,方便备份与回顾。

【100% 纯本地隐私】 
记录 100% 存在你的设备上,不要求注册账号,不做云端上传,数据只属于你。

注:不能打不能替代心理咨询或医疗帮助。它只在情绪上来的那几秒,帮你把伤害按下暂停。

使用条款:https://raw.githubusercontent.com/jjaammmeess/DontHit/main/TERMS_OF_USE_zh-Hans.md
隐私政策:https://raw.githubusercontent.com/jjaammmeess/DontHit/main/PRIVACY_POLICY_zh-Hans.md
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