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几秒钟内找回内心宁静。Dainty是集睡眠和心理健康于一体的全能APP，专为缓解压力、深度睡眠、优质睡眠、引导冥想、睡前故事及放松音效设计，帮助提升睡眠质量，完美融入你的日常生活。 无论你有2分钟还是2小时，Dainty都能随时陪伴你。 呼吸练习 基于科学的平静技巧，瞬间安抚你的思绪，放松神经系统，帮助你平静心绪，减轻焦虑： • Box呼吸法(4-4-4-4) — 减压重获掌控 • 4-7-8放松法 — 助眠更快入睡 • 快速平静(1-4-2) — 一分钟内急速缓解压力 • 深度放松(5-5) — 降低心率，释放紧张 引导式视觉动画带你掌握每次吸气、屏气和呼气，促进正念训练与减压效果。 睡眠与放松音效 利用多层音效混合器打造你的理想睡眠环境，包含自然放松声、环境噪音、白噪音和睡眠音效： • 雨声、海洋、森林声，舒缓旋律，睡眠冥想 • 多层叠加放松音效，提高睡眠与专注 • 单独调节音量，自定义理想听觉体验 • 432赫兹音调，促进睡眠与放松 加快入睡速度，改善睡眠质量，利用放松音乐延长专注时长。 睡眠周期追踪与分析 通过全面监测和分析了解你的睡眠模式： • 无需穿戴设备的睡眠周期追踪 • 记录入睡时间、醒来时间、打鼾情况、睡眠阶段 • 可视化趋势，提升睡眠质量 • 关联睡眠与心情、精力状态，助力改善 引导睡眠与冥想 借助引导睡眠故事、正念练习和压力管理技巧放松心灵： • 睡眠冥想、舒缓练习、正念训练 • 缓解焦虑与减轻压力方法 • 呼吸练习、引导睡眠、心理健康工具，助你每日自我关怀 禅意沙园 体验宁静流沙的正念时刻： • 指尖耙出虚拟沙地图案 • 选择柔和色彩方案 • 保存或分享设计作品 • 随时随地的冥想小憩 情绪日志 仅需60秒清理思绪，在睡前或压力时刻用私密无负担的日记倾诉繁杂思绪。 情绪追踪 每日自我检测，记录感受，发现规律，提升心理健康与压力管理效果。 专为生活设计 • 简洁美观，无干扰界面 • 暗色调，夜晚更护眼 • 主屏幕小组件，快速访问呼吸、音效和睡眠监测 • 支持39种语言 • 无需账户，数据安全仅存设备内 DAINTY PRO 订阅Dainty Pro解锁全部功能： • 无限专注时段与引导睡眠 • 全音效库与混音选项 • 所有禅意沙园色彩方案 • 睡眠报告与趋势分析，助力提升睡眠 • 7天免费试用，随时取消 即刻开启更优睡眠、压力管理与心理健康之旅，无需承诺。 有疑问？请联系 [email protected] 隐私政策：https://sites.google.com/view/daintymeditation/home 使用条款：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
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