间歇性断食 — 追踪器

FastBreak 是一款简单的间歇性断食追踪器，帮助你减重、建立规律并了解自己的身体。选择 16:8 或 OMAD 等方案，点击开始，实时跟随你的断食进入脂肪燃烧与生酮状态。

而且它尊重你：无需账号、没有社交动态、没有通知轰炸。只有你、你的断食，以及一个尽职的简洁追踪器，只在真正需要时打开它。

你将获得

• 一键启动的断食计时器 — 进度环、倒计时、锁屏和灵动岛上的实时活动
• 流行方案 — 12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、OMAD — 以及完全自定义的时间表
• 代谢区域 — 查看何时进入糖原耗尽、脂肪燃烧和酮症
• AI 教练（高级版） — 询问关于断食的任何问题，获得针对你目标的回答
• 第一餐记录 — 拍照记录你打破断食时吃的食物
• 体重和身体测量，带趋势图表和个人记录
• 可选 Face ID 保护的进度照片（高级版）
• 饮食窗口期间的饮水追踪
• 连续打卡、每周一致性和里程碑
• Apple Watch 应用和 Siri 快捷指令：「在 FastBreak 中开始断食」、「记录一杯水」
• 桌面小组件和实时活动，一目了然查看进度

使用方法

1. 选择适合你一天的方案 — 16:8 是不错的开始，OMAD 适合有经验者
2. 点击开始。计时器在后台运行；实时活动无需打开应用即可显示进度
3. 全天记录水、体重和第一餐 — 每项操作只需几秒
4. 准备好时结束断食。查看连续打卡、趋势，并询问教练接下来如何调整

设计层面的隐私

无账号。无注册。无社交动态。你的断食历史、体重记录和进度照片保留在你的 iPhone 上。iCloud 同步是可选的 — 是否同步由你决定。我们不出售你的数据，不运营广告网络，不在应用中嵌入社交压力。

关于订阅

FastBreak 免费使用。高级版解锁 AI 教练、自定义方案、完整历史、受保护的进度照片、高级挑战和扩展的餐食扫描。在免费试用结束时，费用将从你的 Apple ID 中扣除。订阅会自动续订，除非在期满前至少 24 小时取消。可随时在 Apple ID 设置中管理或取消。

开始你的断食 — 用你的方式、你的设备、你的数据。

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