Vermeidest du Brücken, Balkone oder Berge
Vermeidest du Brücken, Balkone oder Berge? Bekommst du Panik bei Höhe? Dieser wissenschaftlich fundierte 21-Tage-Kurs hilft dir, deine Höhenangst Schritt für Schritt zu überwinden - in deinem Tempo, zu Hause. DER 21-TAGE KURS Jede Lektion dauert 8-12 Minuten. Du lernst bewährte Techniken aus der Verhaltenstherapie, die nachweislich bei Akrophobie wirken. WAS DU LERNEN WIRST - Woher deine Höhenangst kommt und wie sie funktioniert - Atemtechniken gegen Panik und Schwindel - Gedankenmuster erkennen und durchbrechen - Schrittweise Konfrontation ohne Überforderung - Entspannungsübungen für akute Situationen - Langfristige Strategien für mehr Sicherheit VORTEILE - Strukturierter Plan für 21 Tage - Täglich konkrete Aufgaben für den Alltag - Soforthilfe-Übungen für Notfälle - Stimmungs-Tracker für deine Fortschritte - Reflexions-Tagebuch für Erfolge - Motivierendes Streak-System KOSTENLOS STARTEN Die ersten 3 Lektionen sind gratis - teste ohne Risiko! FEATURES - 21 strukturierte Text-Lektionen - Tägliche Aktionen für echte Veränderung - Notfall-Übungen bei akuter Panik - Mood-Tracker für tägliches Check-in - Journal für Reflexion - Fortschritts-Tracking mit Streak-Zähler - In 12 Sprachen verfügbar WISSENSCHAFTLICH FUNDIERT Alle Inhalte basieren auf kognitiver Verhaltenstherapie und Expositionstherapie - den wirksamsten Methoden bei Höhenangst. FÜR WEN IST DIESER KURS? - Du bekommst Panik auf Brücken, Leitern oder Bergen - Schwindel und Herzrasen hindern dich am normalen Leben - Du vermeidest Balkone, Türme oder Aussichtspunkte - Du willst endlich wieder Aufzüge und Treppen nutzen - Du suchst eine Selbsthilfe-Methode ohne Therapeut SO FUNKTIONIERT ES Woche 1: Verstehe deine Angst - Ursachen, Symptome, Mechanismen Woche 2: Lerne Techniken - Atmung, Entspannung, Gedankenkontrolle Woche 3: Überwinde Schritt für Schritt - Sanfte Konfrontation, Erfolge festigen Starte heute deine Reise zu mehr Freiheit und Lebensqualität. Datenschutzerklärung: https://novus-tec.de/datenschutz Nutzungsbedingungen: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
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