GYMZO: 健身记录 力量训练日志

GYMZO —— 教练、会员与健身房的一体化训练平台。

按自己的计划训练，现场获取教练指派的计划，或用 GYMZO AI Coach 秒速生成一份 —— 然后像真正的健身达人一样，记录每一组、每一次、每一份重量。快速、单手操作，专为健身房地板设计。没有社交动态，没有冗余功能。

专为你的训练方式打造
• 教练 —— 建立自己的动作库（甚至录制自己的视频动作）和计划，通过二维码或6位代码分享 —— 或在健身房直接在会员手机上创建计划
• 会员 —— 跟随教练的计划或自己的分化课表，记录每次训练
• 训练新手？—— GYMZO AI Coach 为你生成一份归你所有、可随意编辑的计划，非常适合在家、车库或小健身房训练
• 合作健身房 —— 在健身房电视上实时直播，冲击健身房排行榜

GYMZO AI Coach —— 秒速生成计划
• 回答几个简短问题，GYMZO AI Coach 根据你的目标、水平和器械为你定制计划
• 完全归你所有 —— 随时修改任何动作、组数或训练日
• 智能辅助而不打扰，绝非唠叨的聊天机器人
• 首次 AI 计划完全免费；GYMZO Pro 解锁每月更多次数

在健身房电视上直播
• 在任意健身房电视上打开 gymzo.com —— 电视无需安装任何App，对健身房完全免费
• 用4位数字代码配对手机，或扫描二维码
• 你的训练实时显示：姓名、动作、进度和计时

记录你的训练
• 最少点击记录组数、次数和重量 —— 专为健身房地板单手操作设计
• 开始动作的瞬间即显示上次表现数据
• 组间内置休息计时器，训练前内置热身计时器
• 训练中途可暂停恢复 —— 关闭App或锁屏也不丢失进度
• 完全离线可用 —— 组间无需等待服务器响应

规划你的一周
• 浏览现成分化方案：推/拉/腿、上肢/下肢、全身训练、Bro Split
• 创建完全自定义的计划 —— 自选动作，自定排期
• 直接在App内接收教练的训练方案 —— 告别WhatsApp截图
• 计划自动按周推进；随时灵活调换休息日

追踪你的进步
• 每个动作的渐进超负荷追踪
• 举起重量与训练总量的趋势图表
• 每次训练自动检测个人记录
• 按肌肉群统计的每周训练量与体重趋势

成就与排行榜
• 7级成就系统，健身房排行榜配合GYMZO积分——对新手友好的评分机制，奖励坚持和进步速度而非单纯比拼绝对力量。

1,500+ 动作
• 男女高清动画演示
• 胸、背、肩、手臂、腿、核心 —— 每块肌肉全覆盖
• 杠铃、哑铃、绳索、器械、自重
• 超级组、递减组、循环训练、AMRAP、计时保持

为健身房地板设计
• 底部大点击区域 —— 单手拇指可及
• 一键Google登录 • 浅色/深色模式 • 36种语言，阿拉伯语优先

免费下载即可开始记录 —— GYMZO Pro 解锁进阶数据分析、成就、完整历史记录和更多 GYMZO AI Coach 计划。为每一个训练的人而生：独立训练者、有教练的会员、教练，以及整个健身房。

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