불안 발작이 찾아올 때, 복잡한 앱을 탐색할 여유가 없습니다
불안 발작이 찾아올 때, 복잡한 앱을 탐색할 여유가 없습니다. Anxiety Coping Toolkit은 1탭으로 즉시 대응할 수 있는 3가지 근거 기반 도구를 제공합니다. 주요 기능 호흡 운동 • 4-7-8 호흡법 들숨 4초, 참음 7초, 날숨 8초 • 박스 호흡 4-4-4-4 균형 호흡으로 자율신경계 안정 • 원형 애니메이션으로 호흡 단계 시각 가이드 그라운딩 (5-4-3-2-1 감각법) • 불안을 현재 순간으로 끌어당기는 근거 기반 기법 • 5가지 감각을 단계별로 안내 (시각·청각·촉각·후각·미각) • 나만의 페이스로 진행, 강제 전환 없음 긍정 확언 • 60개+ 하드코딩 확언 인터넷 연결 불필요 • 평온·용기·자존·희망 4가지 카테고리 • 즐겨찾기 저장, 매일 새로운 확언 제공 일일 리마인더 • 선택적 알림으로 꾸준한 연습 습관 형성 다크 모드 지원 • 야간 불안 발작에도 편안하게 사용 가능 완전 오프라인 동작 • 서버 없음, 인터넷 없어도 모든 기능 작동 이 앱은 의료 치료를 대체하지 않습니다.
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| 1 | Item | ¥ 0 | CNY | 中国 |
