mostly：习惯追踪 · 周目标 · 不焦虑

大多数天做到，就够了。

每周目标 4/7 天，想休息就休息，进度永远不归零。

mostly 是个习惯追踪器，想法很简单：养好习惯，不用天天完美。

别的习惯 App 都在数连续天数，漏一天 90 天就归零。研究发现这反而让人焦虑、内疚，跟养习惯完全反着来。mostly 用每周目标代替数天数，大部分做到就好。你是个正常人，不该被罚。

怎么用
• 给每个习惯定个周目标（3/7、4/7、5/7，你说了算）
• 每天点一下就行
• 做到了就显示"达标了！"，还差一点就显示"就差 1 天了"，这周结束了就"下周见"
• 每周都是新开始。上周不顺？这周重新来。

只鼓励，不惩罚
• 不数天数。不归零。没有羞耻感。
• 休息是计划的一部分，不是你的问题
• 状态不好的时候，给你一点温暖
• 看的是进步，不是完美
• ADHD、容易焦虑、或者想对自己好一点的人，都适合

适合记录什么
• 早起、睡眠、喝水、健康饮食
• 健身、跑步、瑜伽、走路
• 冥想、阅读、写日记、学习
• 戒糖、戒烟、护肤

简单，也安全
• 界面干净，没有游戏化，没有社交
• 数据存在你手机上，也可以 iCloud 同步
• 随时可以导出

不必追求完美。

使用条款 (EULA)：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
隐私政策：https://getmostly.app/privacy/