Samado：跑步教练与计划

Samado 真的会让你跑起来——靠的是计划，不是撒花式打鸡血。

无论你是刚开始跑步，想冲击人生第一个 10K，还是正以“这次我一定行”的状态备战半程马拉松，Samado 都会围绕你来制定训练。不是围绕某个每晚睡 9 小时、从没体验过大腿酸痛的虚构跑者。

一个不会惯着你的 AI 教练
认识一下 Mado，你的 AI 教练。他 24/7 在线，诚实得近乎残酷，而且绝对在默默评判你。晚上 11 点问他明天怎么练，他会回答你——然后顺便记下你还没睡觉这件事。没有虚假的“干得漂亮！”，没有安慰奖。只有冰冷但有用的真话。你可能会有点讨厌他，但你会进步很多。

为你的双腿量身打造的训练
间歇跑、爬坡、轻松跑……每一次训练都有明确目的，你的配速会根据你的水平和当日状态个性化调整。别再说“我跑得挺快”，却连“快”到底是多少都不知道。

耳边的实时教练
训练过程中提供语音提示和震动提醒：Samado 会实时指导你，而你则会一边跑一边思考，为什么偏偏选了这项全世界最折磨人的运动。（剧透：因为真的值得。）

心率区间与真实数据
追踪你的心率区间，分析每次跑步，用清清楚楚的数据见证进步。数字不会说谎——至少数字不会。

连接你的常用装备
Apple Health、Strava……Samado 可连接你已经在用的工具。跑步记录会自动同步，因为手动重新录入一次训练？拜托，这都 2026 年了。

值得拿来炫耀的回放
重温并分享你的跑步记录。毕竟，一次好跑如果没发出来——真的算跑过吗？

支持你的语言
支持英语、法语、西班牙语、德语、意大利语、阿拉伯语、日语、中文和印尼语。借口不分国界——但我们也为它们准备了计划。

SAMADO - 认真训练。别太把自己当回事。

由真正跑步的人打造，献给想跑得更好的人。

HealthKit 集成
Samado 集成 HealthKit，可记录你的跑步训练，并获取你在 app 之外完成的跑步数据。

常见问题

它会根据我调整吗？会。训练计划会随着你的进步和身体状态不断变化——不是反过来让你硬扛计划。

如果我漏了一次训练怎么办？Mado 会知道。Mado 永远知道。而且 Mado 会提起这件事。

遇到问题？写信给我们——我们是真人，也和你一样会跑到喘。

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