无广告。无需账号。专注轻断食。 轻断食是一款简单清爽的间歇性断食计时器，适合想要清晰计划、安静计时和查看进度的人。 选择一个断食计划，开始计时，查看当前断食时间，不需要把它变成复杂的饮食管理工具。 你可以用轻断食做这些事： - 记录 12:12、13:11、16:8、OMAD 等断食计划 - 查看已经过时间、剩余时间和目标结束时间 - 结束断食后保存到历史记录 - 查看断食统计、连续记录、
无广告。无需账号。专注轻断食。 轻断食是一款简单清爽的间歇性断食计时器，适合想要清晰计划、安静计时和查看进度的人。 选择一个断食计划，开始计时，查看当前断食时间，不需要把它变成复杂的饮食管理工具。 你可以用轻断食做这些事： - 记录 12:12、13:11、16:8、OMAD 等断食计划 - 查看已经过时间、剩余时间和目标结束时间 - 结束断食后保存到历史记录 - 查看断食统计、连续记录、日历和趋势 - 手动记录体重，或从 Apple 健康导入体重 - 阅读关于断食、饥饿感、进食时间和安全事项的短指南 - 使用提醒、锁屏进度和实时活动掌握当前状态 - 使用简洁的计时器界面，支持浅色和深色模式 轻断食适合日常使用。打开 App，看一眼当前断食状态，做出下一步决定，然后继续过好这一天。 它适合你，如果你正在： - 尝试 16:8 间歇性断食 - 建立更轻松的进食节奏 - 想把断食记录和体重变化放在一起看 - 想在中断后重新回到习惯 - 想要一个无需账号、没有广告和干扰的私人断食工具 App 会把断食记录和体重历史集中在真正重要的事情上：你什么时候断食、断食了多久，以及你的节奏如何变化。 断食是个人化的。有些天会很顺利，有些天会更难。你可以调整计划、提前结束，或者明天重新开始。目标不是某一天完美完成，而是找到能长期重复的节奏。 健康提醒： 间歇性断食并不适合所有人。如果你未满 18 岁、正在怀孕或哺乳、体重过低、正在从进食障碍中恢复、患有糖尿病、正在使用降糖药物，或有重要健康问题，请在断食前咨询医生或合格医疗专业人士。 本 App 只提供一般健康记录和科普内容，不是医疗建议。如果断食期间出现头晕、意识混乱、发抖、明显虚弱或其他不适，请结束断食，并在需要时寻求帮助。 隐私政策：https://www.ammusic.cn/apps/fasting/privacy_policy 服务条款：https://www.ammusic.cn/apps/fasting/user_agreement
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