PonyLegsFitness

PonyLegsFitness ist dein kostenloses Trainingslog für Krafttraining und Cardio – für Menschen, die wissen möchten, ob sie wirklich stärker werden oder nur sehr überzeugend Geräte besetzen. Kein Login. Kein Abo. Keine Werbung. Keine In-App-Käufe. Kein Tracking. Deine Trainingsdaten bleiben lokal auf deinem iPhone.

TRAININGSPLÄNE – JETZT MIT ASSISTENT
Erstelle wöchentliche oder zweiwöchentliche Pläne, organisiere frei benennbare Trainingstage oder starte einfach ein leeres Workout.

Der neue Plan-Assistent berücksichtigt Ziel, Trainingsstand, Häufigkeit, Dauer und Geräte. Er erstellt vollständige Pläne, schlägt Übungen für einzelne Tage vor und optimiert bestehende Pläne. Alle Änderungen werden vor der Übernahme angezeigt und können einzeln ausgewählt, abgewählt oder ersetzt werden. Pläne lassen sich außerdem duplizieren und aus früheren lokalen Versionen wiederherstellen.

Der regelbasierte Assistent funktioniert offline auf allen unterstützten iPhones ab iOS 18. Auf Apple-Intelligence-kompatiblen iPhones mit iOS 26 oder neuer kann Apples On-Device-Modell Vorschläge zusätzlich verfeinern. Profil, Trainingshistorie, Eingaben, Prompts und Ergebnisse bleiben auch dabei auf dem Gerät. Es gibt keinen externen KI-Dienst und keinen Upload deiner Trainingsdaten.

KRAFTTRAINING OHNE ERINNERUNGSKUNST
Wähle Übungen aus dem filterbaren Katalog oder erstelle eigene. Erfasse Sätze, Wiederholungen und Gewichte – auch für einseitige Übungen und Maschinen mit getrennten Lasten. Übungen lassen sich hinzufügen, ersetzen, löschen, einklappen und per Drag & Drop verschieben. Letzte Bestwerte werden automatisch als Vorschlag übernommen. Notizen mit Zeitstempel können an Übungen angeheftet und zentral verwaltet werden.

CARDIO. JA, DAS GEHÖRT WOHL DAZU.
Erfasse Laufband, Ergobike, AirBike, Rudergerät, Stair Climber, Joggen und weitere Aktivitäten. Je nach Gerät stehen Dauer, Distanz, Geschwindigkeit, Pace, Steigung, Widerstand, Watt und Kalorien bereit. Laufende Cardio-Einheiten werden beim Beenden des Workouts zuverlässig übernommen.

PAUSEN-TIMER MIT GEDÄCHTNIS
Speichere individuelle Pausenzeiten nur für das aktuelle Workout oder dauerhaft für eine Übung. Der Timer läuft im Hintergrund weiter, erinnert optisch und akustisch und erscheint auf unterstützten iPhones als Live Activity auf Sperrbildschirm und Dynamic Island.

STATISTIK STATT BAUCHGEFÜHL
Analysiere Workouts, Trainingszeit, Sätze, Wiederholungen, Volumen, persönliche Rekorde, Übungsverläufe und Cardio-Werte. Filtere nach Zeitraum, Plan oder Übung, öffne abgeschlossene Workout-Zusammenfassungen und exportiere Statistiken als CSV.

ACHIEVEMENTS MIT URTEILSVERMÖGEN
Verdiene sichtbare und geheime Achievements für Fleiß, Kraft, Regelmäßigkeit, Cardio und auffällige Entscheidungen. Neue Erfolge werden markiert und können als individuell gestaltete Comic-Karten geteilt werden.

TEILEN, IMPORTIEREN UND SICHERN
Teile Pläne über Mail, Signal, WhatsApp, Nachrichten oder Dateien. Beim Import aktualisierter Coach-Pläne siehst du vorher, was geändert wurde. Exportiere und importiere außerdem absolvierte Workouts, Notizen und vollständige Backups.

PonyLegsFitness ist 100 % kostenlos. Nur du, dein Training und belastbare Zahlen – ohne dass bei jedem zweiten Tippen jemand deine Kreditkarte kennenlernen möchte.