shiboly：コンテスト減量＆PFC

shiboly は、ボディビル・フィジークなどボディメイク大会に出場する方のための減量管理アプリです。大会日から逆算した毎日の目標カロリーとPFCバランスを、体重の動きに合わせて自動で再計算。短期の上下に振り回されず、本当の傾向で判断できます。

■ こんな方におすすめ
・コンテストプレップで毎日の摂取と消費を整えたい
・体脂肪を落としつつ筋量はできるだけ残したい
・大会前の最終週（ピーキング）を別管理したい
・スマート体重計の値を毎日活用したい

■ 主な機能

▼ 大会日からの逆算プラン
現在の体重・体脂肪率・目標体重・大会日を入れるだけで、毎日の目標カロリーを算出。週平均の体重に合わせて目標も自動で再計算するので、ペースが緩めば自然に締まり、進みすぎれば緩みます。

▼ ピーキング期間に対応
大会前7日間（ピーキング）は減量計算の対象外。仕上げ期は通常運用とは分けて扱います。

▼ 食事記録とPFC可視化
朝・昼・夜・間食をカテゴリ別に記録。食品検索で名前と量を選ぶか、写真を撮るだけでAIが栄養素を推定。たんぱく質・脂質・炭水化物が自動で積み上がります。

▼ 体重とヘルスケア連携
毎朝の体重を手入力、またはヘルスケア（HealthKit）経由でスマート体重計の値を自動取り込み。日々の上下ではなく、週平均で本当の傾向を判断します。

▼ ダッシュボードで一目把握
今日のカロリーリング、PFCリング、週・月単位の体重推移グラフ。残り日数と進捗を毎日同じ場所で確認できます。

■ プライバシー
記録データは原則として端末内（SQLite）に保存します。写真AI解析の際は、解析処理のために外部APIへ画像を送信します。詳しくはプライバシーポリシーをご確認ください。

■ 免責
本アプリは医療目的ではなく、減量サポートを目的とした情報提供アプリです。持病のある方、妊娠中・授乳中の方、摂食障害の経験がある方は、必ず医師にご相談の上でご利用ください。18歳未満の方は保護者の同意を得てご利用ください。