Pushup Guide — 你的专属俯卧撑进阶计划 Pushup Guide是一款Apple Watch智能俯卧撑训练应用，根据你的力量水平制定个性化训练计划。 重要提示：本应用不会自动计数俯卧撑。你需要手动记录次数 — 在测试/AMRAP组中旋转Digital Crown输入，在普通组中完成显示的次数后轻点完成。 — 使用方法 — 1
Pushup Guide — 你的专属俯卧撑进阶计划 Pushup Guide是一款Apple Watch智能俯卧撑训练应用，根据你的力量水平制定个性化训练计划。 重要提示：本应用不会自动计数俯卧撑。你需要手动记录次数 — 在测试/AMRAP组中旋转Digital Crown输入，在普通组中完成显示的次数后轻点完成。 — 使用方法 — 1. 初始测试 尽可能多地做俯卧撑。旋转Digital Crown设定次数，轻点确认。应用会分析你的结果并分配一个等级（1–20），该等级决定你的训练强度。 2. 主页 当前等级和训练日一目了然。按3天计划进行： • Day I（周一至周二）：包含AMRAP（力竭组）的5组 • Day II（周三至周四）：根据Day I表现计算的9组 • Day III（周五至周日）：根据Day II表现计算的9组 轻点开始训练。长按进入重置选项。 3. 训练组界面 每组显示目标次数和当前进度（例如："1 / 5"）。轻点屏幕完成该组并进入休息。长按返回主页。 4. 休息界面 倒计时器指导组间休息。轻点暂停/恢复计时器。长按跳过休息直接进入下一组。 5. AMRAP界面 "力竭组"让你突破极限。旋转Digital Crown输入次数，轻点确认。该结果决定下周的等级，让你越强计划也越强。长按返回主页。 — 必要设置 — HealthKit权限： 前往 iPhone → 设置 → 隐私与安全性 → 健康 → Pushup Guide → 启用所有类别以允许运动记录。 Always On Display： 要在训练期间保持屏幕显示，请前往 Apple Watch → 设置 → 显示与亮度 → 始终显示 → 显示App → 开启Pushup Guide。手腕放下时屏幕仍会保持显示，休息计时器也能准确倒计时。 — 功能 — • 根据你的力量自动调整的20级渐进系统 • 根据表现计算的个性化次数 • 组间自动休息计时器 • HealthKit运动记录 • 主页小组件显示当前训练日 • 无订阅，无广告 — 免责声明 — 本应用仅提供一般性健身指导，不能替代专业医疗建议。特别是如果你有心脏病、高血压或任何其他疾病或担忧，请在开始训练计划前咨询医生。如果感到疼痛、头晕或不适，请立即停止训练。使用本应用的风险由用户自行承担。
| # | Name | Price | Currency | Region |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Item | ¥ 15 | CNY | 中国 |
