Die meisten Schlaf-Apps geben dir morgens eine Zahl und lassen dich damit allein
Die meisten Schlaf-Apps geben dir morgens eine Zahl und lassen dich damit allein. Dawnline zeigt dir, wie sie zustande kommt — und wie sicher sie ist. Jede Zahl erklärt sich Tippe einen Wert an, und darunter steht die Rechnung: die Formel, die Eingangswerte und die Nächte, auf denen sie beruht. Die Schlafdauer nennt jede einzelne Phase, die in sie eingeflossen ist. Der Score nennt alle sieben Komponenten mit ihren Punkten. Es fließt nichts ein, was du nicht sehen kannst. Verlässlichkeit statt Scheingenauigkeit Nicht jede Nacht ist gleich gut gemessen, und Dawnline tut nicht so. Zu jeder Nacht steht, wie belastbar sie ist und woran das liegt: eine durchgehende Aufzeichnung mit erkannten Schlafphasen ist etwas anderes als ein paar Bruchstücke von zwei Geräten. Was nicht gemessen wurde, erscheint als Lücke und nicht als Null. Und einer Auswertung, der noch Nächte fehlen, siehst du an, wie viele es sind — statt einer Zahl, die noch keine ist. Dein Score, vollständig offengelegt Sieben Komponenten mit festen Gewichten: Dauer 34, Rhythmus 22, Effizienz 14, Kontinuität 12, dazu je 6 Punkte für Tiefschlaf, REM und die erkannten Schlafphasen. Die ganze Tabelle steht in der App unter „Über die Berechnung", zusammen mit der Begründung für jedes einzelne Gewicht. Heute Der Nachtring zeichnet deine Nacht als ruhigen Bogen vom Zubettgehen bis zum Aufstehen. Darunter liegen die Kennzahlen: Schlafdauer, Effizienz, Kontinuität, Tiefschlaf, REM, Einschlafdauer, Wachzeit nach dem Einschlafen, Unterbrechungen und Schlafmitte. Jede davon führt zu ihrer eigenen Erklärung. Verlauf Über Wochen wird sichtbar, was eine einzelne Nacht nicht zeigen kann: wie regelmäßig du schläfst, wie weit deine Schlafmitte streut und in welche Richtung sie sich verschiebt, wie viel Schlafschuld sich gegenüber deinem Ziel angesammelt hat. Der Wochenvergleich sagt dir dazu, ob ein Unterschied größer ist als deine übliche Schwankung — oder ob er nur danach aussieht. Das gilt auch über Mitternacht hinweg und an den beiden Zeitumstellungstagen im Jahr. Am Handgelenk und auf dem Home-Screen Die Apple Watch zeigt deinen Score und die Zahlen der Nacht, dazu gibt es eine Komplikation fürs Zifferblatt und Widgets für Home- und Sperrbildschirm. Sie alle zeigen dieselben Zahlen wie die App: Sie rechnen nicht selbst, sie geben weiter. Privatsphäre ist keine Einstellung, sondern die Bauweise Dawnline hat kein Konto, keinen Server und keinen Netzwerk-Code. Apple Health ist die einzige Datenquelle, und gelesen wird ausschließlich. Kein Abo, keine Werbung, kein Tracking. Deine Schlafdaten verlassen dein Gerät nicht, weil es keinen Weg gibt, auf dem sie es könnten. Dawnline ist kein Medizinprodukt und ersetzt keine ärztliche Beratung.
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