Expositionstagebuch

Expositionstagebuch unterstützt dich dabei, Selbstbeobachtungen und Expositionsübungen strukturiert festzuhalten und deine Fortschritte im Zeitverlauf sichtbar zu machen. Erfasse Situationen, Angstintensität, Symptome, Gedanken, Befürchtungen und Erkenntnisse vor und nach einer Konfrontation. Ein persönlicher Schwierigkeitswert von 0 bis 100 hilft dir dabei, Situationen miteinander zu vergleichen und Entwicklungen zu erkennen. Funktionen: • Selbstbeobachtungen strukturiert dokumentieren • Expositionsübungen vor und nach der Durchführung festhalten • Angstintensität, Symptome und Gedanken erfassen • Befürchtungen und Erkenntnisse vergleichen • Persönlicher Schwierigkeitsstrahl für Situationen • Verlauf und Fortschritt ansehen • Export als CSV und Excel • Deutsch, Englisch, Französisch, Italienisch und Spanisch • Tagebuchdaten lokal auf dem Gerät speichern Datenschutz: Deine persönlichen Tagebuchinhalte werden lokal auf deinem Gerät gespeichert. Es ist kein Benutzerkonto erforderlich. Wichtiger Hinweis: Expositionstagebuch dient der persönlichen Dokumentation und Selbstbeobachtung. Die App ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.