Strength Coach: Powerlifting

用AI力量训练教练突破停滞：覆盖增肌、力量提升与力量举（深蹲/卧推/硬拉）。个性化训练计划、训练记录与历史、PR/1RM/RPE管理、教练聊天与视频动作分析，帮助你更聪明地训练、更稳定地进步。

你的个人力量训练教练
从深度问卷开始（20+个问题）：体重身高、PR/估算1RM、偏好、弱点、比赛与训练日等。应用会计算训练量、强度、频率、恢复与动作选择，并生成周期化计划（肌肥大/力量/峰值/减量周）。

智能训练日志 + 完整历史
快速记录训练、追踪渐进超负荷并回顾全部历史。你也可以选择让AI在每次训练后分析并调整后续计划。

教练聊天（AI Coach）
随时询问编程、RPE、技术要点、热身与恢复，并可请求计划调整与动作替换。

AI视频动作分析（Form Check）
上传视频即可获得清晰可执行的技术反馈。你还可以选择将反馈同步到计划中，针对性强化弱点。

关键功能
- AI个性化训练计划：适用于从新手到高级训练者
- 周期化编排：包含肌肥大、力量、峰值周期
- 设备自适应：全套健身房、家庭器械或简易条件均可
- 目标自适配：增肌、力量提升或力量举备赛（可选）
- 智能追踪：自动PR、训练量/强度/频率分析、估算1RM与RPE记录
- 完全可定制：替换动作、调整重量与次数、修改节奏与休息、处理伤病替代
- 训练历史：完整日志、周期回顾与对比，识别有效策略
- 离线与同步：离线查看训练，联网后自动云同步

适用人群
- 想系统提升力量与体能的训练者
- 健身房或家庭训练用户（器械有限也可）
- 想系统学习技术的新手
- 想突破瓶颈的中级训练者
- 追求峰值表现的高级选手
- 力量举爱好者与备赛选手（可选专注SBD）

立即开始
下载并体验真正个性化的力量训练编程。免费试用已开放——无需订阅即可开始。

订阅信息：
- 新用户7天免费试用（无需订阅即可开始）
- 需保持订阅有效状态方可使用应用功能
- 提供月度与年度订阅选项
- 若你在试用后选择订阅，订阅将自动续订，除非在当前周期结束前至少24小时取消

应用条款: https://heidt-it.web.app/app-terms.html?app=strength-coach-ai
隐私政策: https://heidt-it.web.app/app-privacy.html?app=strength-coach-ai
联系: https://heidt-it.web.app/contact.html?app=strength-coach-ai