Lopen te Lopen

Lopen te Lopen is jouw Nederlandstalige hardloopcoach, van je eerste kilometer tot de marathon. Kies je doel en krijg een persoonlijk trainingsschema dat elke week met je meegroeit, met live GPS, hartslagzones op maat en gesproken coaching.

Wat je gratis krijgt:
- Persoonlijke schema's voor 5 km (8 weken), 10 km (12 weken), 15 km (14 weken), halve marathon (20 weken) en marathon (24 weken)
- Kies zelf 3 tot 7 trainingsdagen per week, met rustige bonusloopjes op de extra dagen
- Live GPS-tracking van afstand, tempo en route
- Intervaltrainingen waarbij de app je door elke herhaling heen telt
- Hartslagzones op maat, en live hartslag als je een bluetooth-hartslagmeter koppelt
- Warming-up en cooling-down, stap voor stap begeleid
- 3 routeplannen per week, automatisch uitgestippeld vanaf je startpunt
- 3 bewaarde routes die je zo vaak kunt lopen als je wilt, ook zonder internet
- Km-splits, je verloop per week, maand of jaar, en deelbare kaarten van je runs
- GPX-export, koppeling met Strava en met Apple Health
- Geen account verplicht: download de app en begin direct met trainen

Route volgen zonder op je scherm te kijken
Plan een route en de app loodst je er doorheen. Je hoort elke afslag ruim van tevoren en nog een keer vlak ervoor, je ziet hem bovenin je scherm staan, en je voelt een trilling voordat je moet afslaan. Dwaal je af, dan hoor je dat rustig terug. De kaart draait mee met je looprichting. Afslagen kunnen ook als melding naar je smartwatch of activiteitsband.

Wedstrijdmodus
Train je toe naar een specifieke wedstrijd? Geef je racedatum op en je schema past zich automatisch aan, zodat je precies op tijd klaar bent voor jouw 5 km, 10 km, halve marathon of marathon.

Gesproken coaching in het Nederlands (premium)
Met premium coacht een natuurlijke Nederlandse stem je live tijdens het lopen: tempo, hartslagzone, afslagen en aanmoediging, zonder dat je op je scherm hoeft te kijken. Ook offline, want de stem wordt eenmalig gedownload. Zonder premium gebruikt de app de ingebouwde stem van je telefoon, zodat je ook gratis gesproken begeleiding hebt.

Meer met premium
- Onbeperkt routes plannen en onbeperkt routes bewaren
- Trainingstempo's afgestemd op jouw doeltijd, in plaats van algemene richtlijnen

Koppeling met Strava en Apple Health
Verbind je Strava-account in de instellingen en je voltooide trainingen worden automatisch geüpload, inclusief de gelopen route. Je runs kunnen ook als workout naar Apple Health. Je bepaalt zelf of en wanneer je deze koppelingen aanzet.

Privacy voorop
Geen advertenties en geen datahandel. Je trainingsdata blijft in de eerste plaats op je eigen telefoon; cloudsync is optioneel voor wie zijn voortgang wil bewaren op een nieuw toestel.

Begin gratis. Probeer premium 14 dagen gratis op het jaarplan (49 euro per jaar, of 5,99 euro per maand). Je kunt op elk moment stoppen.

Gebruiksvoorwaarden (EULA):
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/