Moodra：情绪日记｜写下压力

记录情绪，写下想法，通过引导呼吸找回平静。Moodra 会将你的情绪模式转化为 AI 洞察和可导出的 PDF 报告。 Moodra 适合想要理解情绪健康、应对压力和焦虑时刻，并建立平静日常习惯的人。 无论你是在漫长一天后进行情绪记录，在焦虑时写下感受，开始一次正念呼吸，还是回顾自己的进展，Moodra 都能帮助你把日常反思变成清晰的自我觉察。 情绪记录 - 通过富有表达力的情绪 check-in 记录你的感受，了解情绪能量与平衡。 - 添加标签、笔记和可选照片，记录一天中的完整背景。 - 随着时间建立属于自己的情绪模式记录。 日记与反思 - 将 Moodra 用作私密的情绪日记，进行每日自我反思。 - 记录想法、情绪、习惯和影响你一天的重要时刻。 - 回顾过去的记录，了解什么能支持你的平静、专注和韧性。 引导呼吸 - 通过引导呼吸练习找回平衡，帮助平静、专注和情绪调节。 - 练习 Box Breathing、4-7-8 呼吸、Resonance Breathing 和 Connected Breath HVB。 - 选择适合自己节奏的动画、时长、语音引导和 soundscapes。 冥想与视觉化 - 通过引导冥想和视觉化，为自己创造安静空间。 - 选择雨声、藏钵、钢琴等舒缓 soundscapes。 - 自定义练习时长、呼吸模式、视觉化内容和背景声音。 AI 情绪洞察 - 发现你在情绪、日记、呼吸、冥想和健康习惯中的模式。 - 获得每日建议、简短反思和完整的 AI 健康分析。 - 导出个性化 PDF 报告，用于自我反思、教练沟通或治疗讨论。 进展与激励 - 通过连续记录、里程碑、成就和进度追踪保持习惯。 - 在情绪健康仪表盘中查看情绪总结、练习统计和 AI 生成建议。 - 庆祝每一个小进步，逐步建立长期的平静与清晰。 隐私优先 - Moodra 尊重情绪数据的私密性。 - 你的日记和情绪历史存储在设备上，并可选择集成 Apple HealthKit。 - Moodra 无广告，旨在让你掌控自己的健康旅程。 试用 Moodra Pro - 免费体验完整 Moodra 功能 7 天。 - 试用结束后，你可以继续使用免费功能，选择月度或年度方案，或解锁终身访问。 - 今天开始一次情绪 check-in，一步步建立平静、清晰和情绪觉察。 隐私政策: https://moodra.app/privacy 使用条款: https://moodra.app/terms