我的健身总结

所有 Apple 健康与健身用户，我听到你们的声音了！你们一直在期待这些功能：
* Apple Watch 表盘上的步数复杂功能
* 带有每日目标的步数圆环
* 在目标设定与连续记录中内建休息日
* 明确区分「刻意锻炼」与「总体活动量」
* 每周、每月和每年的总结
* 一个有趣的「年度回顾」，可分享到社交媒体
* 更科学的睡眠评分： 全面覆盖睡眠阶段，关注睡眠质量
* 更人性化的睡眠算法： 您不会因为提早入睡和微觉醒而受到「惩罚」；深度睡眠与 REM 占比计算扣除清醒时间，还原真实的睡眠比例。
* 更简洁的界面、更少的滑动 —— 不再有重复数据

本应用将您的 Apple Health 数据精简为清爽、激励人心的仪表盘——告别杂乱与信息过载。

主要功能
* 免费 — 可免费下载并永久免费使用！
* 核心功能：睡眠分析
    * 每日睡眠分析 — 深度了解您的休息状况。综合睡眠质量与各阶段时长，为您精准评分。
    * 科学建议 — 基于前沿科学研究，为您提供个性化建议（涵盖运动安排、自然光照及疫苗接种状态评估），全方位提升恢复效率。
* 年度回顾 — 每年 12 月开放（涵盖过去 8 年的数据）。生成一张精美的总结图片，在阅读有趣的年度回顾报告后，可将你的进步分享到社交媒体！可在「年度」标签页右上角找到。
* 步数目标圆环 — 通过有趣的动态圆环追踪每日步数。达成目标后，享受彩纸与烟花的庆祝效果。建立连续步行达成纪录以保持运动习惯；每周享有一天灵活休息日，让你的运动动力持续不断。你的月度步数目标达成率显示在「月度」标签页中。
* 每周洞察 — 将你的步数和锻炼记录与前一周进行比较，并查看平均步行速度。
* 每月洞察 — 可视化你的圆环进度，并通过柱状图查看不同锻炼类型的分布。
* 小组件与表盘组件 — 无需打开 App，即可掌握最新动态：
    * 主屏幕小组件： 一目了然地查看今日步数、距离、锻炼分钟数、锻炼消耗卡路里以及/或每周平均步行速度。
    * 步数表盘组件： 直接在 Apple Watch 表盘上查看每日步数和距离，获取信息快人一步。
* 年度仪表板 — 查看过去 7 年（若为当年则显示年初至今）的数据，包括：
  - 锻炼总分钟数
  - 刻意锻炼所消耗的总卡路里
  - 总距离（步行、跑步、游泳、骑行）
  - 锻炼总天数
  - 快速进入你的年度回顾

使用方式
* 电池优化同步 — 为了平衡性能与电池续航，表盘复杂功能每小时会自动刷新 1–2 次。如需查看最实时的进度，只需点击该功能即可打开应用。
* 公平对比 — 月度和年度变化基于相同的时间区间计算。（例如：如果今天是 9 月 15 日，则月度统计会比较 9 月 1–15 日与 8 月 1–15 日。）
* 更现实的步数目标 — 计算步数连续达标记录时，每周允许拥有一天的休息日。
* 年度回顾开放时间 — 每年的年度回顾会在 12 月 1 日解锁，并在 12 月 31 日自动更新为最终数据。
* 持续进化的设计 — 年度回顾的视觉主题（如背景插画）每年都会变化，带来全新的体验。

我的目标： 提供真正有价值的洞察，持续激励你，帮助你保持健康 —— 同时避免不必要的杂乱。

使用条款 (EULA)：
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