休息提醒与颈椎护眼 - Step Away

在视疲劳发生前，先预防。

Step Away 是 Mac 上最智能的休息提醒应用。专为长时间面对屏幕的开发者、设计师、学生、游戏玩家和远程办公人群打造。

为什么选择 STEP AWAY
大多数休息应用只是弹通知。Step Away 会智能追踪你的工作状态，离开座位时自动暂停，返回后自动恢复，并用真实数据展示你的健康习惯。

护眼 - 20-20-20 规则
眼科医生建议每20分钟远眺20秒以预防视疲劳、头痛和视力模糊。Step Away 帮你完全自动化 - 无需意志力。

智能休息排程
设置短休息（每20-30分钟）和长休息（每1-3小时）。Step Away 在后台安静运行，在恰当的时刻提醒你。

专注模式 - 深度工作不被打断
激活专注模式暂停所有提醒。可选15、25、30、45、60或90分钟。自动同步 macOS 专注模式和勿扰模式。番茄工作法的理想搭档。

智能离座检测
离开座位，计时器自动暂停。回来后自动恢复。午餐时间永远不会被计入工作时间。

活动追踪
GitHub 风格热力图展示你的休息历史。追踪总休息次数、休息时间和类型 - 短休、长休、跳过。

引导式锻炼
眼部练习、颈部拉伸和呼吸训练内置于应用中。降低 RSI 风险，让你在一天结束时感觉更好。

原生 macOS 应用
菜单栏集成。开机自动启动。自定义通知。深色模式。灵活的 Pro 计划（月度、年度，含 3 天免费试用）或终身买断。

功能概览
• 20-20-20 护眼提醒
• 短休 + 长休智能排程
• 智能离座检测与自动暂停
• 专注模式（macOS 集成）
• 会议与屏幕共享检测（通话期间自动暂停）
• 专注流状态保护（持续工作时智能延迟提醒）
• 护眼暖色滤镜叠加（过滤屏幕蓝光）
• 多屏环境遮罩支持（完美覆盖所有屏幕）
• 带有番茄钟集成的菜单栏动态倒计时 HUD
• 活动热力图与休息历史
• 引导式眼部、颈部和呼吸练习
• 自定义休息时长和风格
• 音效和通知自定义
• 开机自动启动
• 灵活的 Pro 计划（月度、年度，含 3 天免费试用）或终身买断

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