Condri - 健康焦虑康复

我曾深陷严重的健康焦虑，却找不到任何真正有用的App。大多数应用要么过于泛泛，要么反而强化了反复寻求安慰的行为，让情况更糟。我需要一款能引导我每天练习的工具——基于CBT、ERP、ACT和正念这些经过验证的循证方法。于是我开发了Condri，为自己，也为所有在健康焦虑、疑病症或疾病焦虑障碍中挣扎的人。

Condri专为健康焦虑和健康OCD而设计，不是泛泛的健康应用。每一项功能都围绕着真正有效的循证技术构建，专门针对躯体焦虑、疾病恐惧，以及让焦虑持续循环的反复寻求安慰行为。

Condri提供什么

每日ERP练习
个性化的暴露与反应预防练习，帮助你建立对不确定性的耐受力，减少回避行为，打破反复寻求安慰的循环——这是健康焦虑治疗的核心所在。

以康复为导向的社群
一个仅限会员、经过审核的社群，围绕康复而非安慰建立。与真正理解健康OCD和疾病焦虑障碍的人建立连接，而不是陷入焦虑的恶性循环。

紧急按钮
焦虑突然升级时，立即获取接地技术和循证干预方法。用真正有效的工具，替代去搜索症状或寻求安慰的冲动。

引导冥想
专为健康焦虑设计的正念与冥想练习，帮助你平静神经系统，降低躯体过度警觉。

症状追踪
记录你的焦虑模式变化。认识到健康恐惧何时是不准确的，真正建立对身体信号的信心——这是疑病症康复的关键一步。

基于CBT的工具
专为健康焦虑定制的认知行为疗法练习，帮助你识别并挑战驱动疾病焦虑的思维模式。

Condri适合谁

Condri适合所有有健康焦虑、疑病症、疾病焦虑障碍或健康OCD的人。如果你会花好几个小时查症状、反复向医生或亲友寻求安慰、或长期活在对重病的恐惧中——Condri就是为你而建的。

重要医疗免责声明：请在使用本应用的同时咨询医生，并在做出任何医疗决定之前先寻求专业医疗建议。

支持：有任何问题？请发邮件至 [email protected]，我们会阅读每一封邮件。

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