Plates: 极简专业的力量训练动作、健美与健身计划日志

Plates 是一款举重训练日志，帮助你记录与管理训练数据。

包含 7 天免费试用。解锁全部功能需要终身解锁（一次性购买）。

为认真热爱举铁、喜欢去健身房的人而打造。

从零开始新建训练，或从你已制作的模板继续。添加动作、记录组数，训练中逐项勾选完成，最后结束本次训练。就这么简单。

之后，Plates 替你做无聊的部分：把你记录的训练整理成可用的分析数据，助你在举重之路上进步更快。

简单又优雅的记录方式：
• 快速创建训练（空白或基于模板）
• 用重量 + 次数跟踪训练组（需要时还能记录更多）
• 训练途中随时调整
• 模板（可选，但非常值得）

如果你每周都训练相同的结构（你大概率就是这样），模板能省下大量时间：
• 事先添加动作与组数（会自动更新你使用的重量）
• 重复使用常见训练内容（PPL、上/下肢、全身等）

动作：
• Plates 内置 250+ 个预设动作（自由重量、器械、有氧与等长）。
• 你可以轻松创建自定义动作，并按用途进行配置。

Plates 会展示你最近的训练情况：
• 基于推荐训练量的肌肉热力图
• 每次训练总量、最佳重量、最佳时长等
• 随时间变化的趋势
• 过去 30 天训练最多的肌群