Perigee: 更年期记录

这不是错觉。

凌晨三点又醒了。心跳突然加快。明明睡了一晚，早上还是很累。围绝经期和更年期会让每一天都不太一样，而Apple Watch常常只留下一堆数字。

Perigee把5项Apple Watch读数放进一个清楚的早晨页面：HRV——也就是每次心跳之间细微的时间变化——静息心率、睡眠、腕温，以及睡眠时的呼吸频率（每分钟呼吸次数）。每一项都和你平时的水平放在一起看，不给运动员评分，也不给神秘等级。

每天早晨，你会看到
• 一份有解释的早晨总结：哪里变了、什么最可能有关，以及今天可以试什么。
• 5项读数放在同一页，包括睡眠呼吸频率，并标出和平时相比是高了、低了，还是接近。
• 如果手表少记了一段，或还需要更多晚才能公平比较，Perigee会直接说明，不会猜。

记录你的感受
• 十秒记下潮热、盗汗、心悸、脑雾、情绪低落或睡不好。
• 简单记录HRT（激素替代疗法），把日期和Apple Watch读数放在一起看。Perigee不会告诉你该开始、停止或调整任何药物。

看见反复出现的规律
• 查看哪些症状和Apple Watch变化出现在同一晚，并打开具体日期、次数和缺少读数的夜晚。
• 导出一份清楚的就诊PDF，下次看医生时直接带上。

为什么是Perigee
Perigee专为围绝经期和更年期而做。睡眠、盗汗、脑雾、潮热、心慌、HRT记录和Apple Watch读数都在一处，让你看清哪里变了、什么反复出现，以及哪些内容值得带给医生。

免费，而且说清楚
Apple Watch读数和历史永久免费，症状与HRT记录也永久免费。免费方案每周最多一份早晨总结、每月最多三份。Perigee Plus解锁每天早晨的解释与建议、完整周报和就诊PDF导出。

它能做什么，也有明确边界
Perigee是健康与自我了解工具，不是医疗器械。它不检测、诊断或治疗更年期或任何疾病，也不提供医疗或用药建议。它整理你自己的Apple Watch读数和症状记录，方便你和医生一起查看。有关症状、治疗或HRT的任何决定，请咨询合格的医疗专业人员。

订阅
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为那些被图表忽略的岁月而做。现在，你有日期、有读数，也有一份能带给医生的清楚记录。