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4 screenshots Grid- Version
- 1.3.0.(1)
- Size
- 11 MB
- First release
- Jun 1, 2026
- Category
- Health & Fitness
Description
from the App Store listing【产品介绍】提肛侠：帮你找回刷手机前的那一秒
你有没有发现——打开小红书之前，其实并不是真的想看？只是无聊了一秒，手指就已经点进去了。谢谢“提肛侠”，它想帮你找回那一秒。
【 它是怎么工作的】
当你要打开小红书、抖音、虎扑等 App 时，提肛侠会先拦住你，引导你做一个 5 秒的提肛呼吸练习：
吸气 2 秒：夹紧；吐气 3 秒：放松。
练习结束后，你会看到两个选项：「我还要继续进入」和「算了，我就不去了」。实验证明，很多时候在那 5 秒的冷静期后，你会选择后者。
【 为什么是提肛？】
提肛是一种古老而低调的核心肌群训练，随时随地可以做，且没有人知道你在练习。它将每天几十次“无意识”的刷手机行为，转化为了几十次“有意识”的健康小练习。戒不掉手机没关系，但在进入“数字黑洞”之前，先提一下肛。
【你会得到什么】
自动拦截：每次打开目标 App 前自动触发 5 秒呼吸练习；
节奏引导：精美的呼吸动画引导，让练习不枯燥；
成就系统：记录你“算了不去了”的次数，看着自律感不断增长；
广泛支持：已支持小红书、抖音、虎扑（更多 App 陆续更新中）；
一次买断：¥8 解锁全功能，永久使用，无后续订阅费。
买断后：用户可以提出对新的提肛目标 app 或者新动作的需求
【一句话总结】
不是让你戒掉手机，只是在你冲动的那一刻，帮你停一下。谢谢提肛侠。
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谢谢提肛侠：告别刷手机成瘾的专注神器
Health & Fitness
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